Perdita di capelli, unghie fragili e pelle secca e senza vita – e ti chiedi perché ti colpisce esattamente e da dove vengono questi problemi. Ci possono essere molte ragioni per questo, ma ti sei mai chiesto se i tuoi problemi potrebbero non avere qualcosa a che fare con la carenza di biotina?

Una breve parola su ciò che hai sentito qua e là, ma cosa può far sparire i tuoi problemi.

Più in basso nella pagina ci occupiamo in dettaglio dei test sulla biotina di altre organizzazioni di consumatori. Quindi puoi trovare ispirazione e aiuto prima di acquistare la biotina.

Indice

l’essenziale in breve

  • La biotina è importante per il metabolismo, in particolare per il metabolismo dei grassi e dei carboidrati.
  • Se consumi abbastanza biotina, la tua pelle e i tuoi capelli ti ringrazieranno.
  • Se hai una carenza di biotina dipende dalla tua dieta e può anche essere in parte genetica.
  • Qui sono mostrati anche gli attuali test sulla biotina.

La migliore biotina: i preferiti dagli editori

C’è una gamma incredibilmente ampia di integratori alimentari di biotina tra cui scegliere. Le preparazioni possono differire in molti aspetti, come in termini di ingredienti, effetti e produzione sostenibile.

Qui ti presentiamo alcuni dei prodotti che riteniamo siano i migliori. Abbiamo elencato le vitamine per te in relazione alle loro caratteristiche speciali. Inoltre, tutti i prodotti a base di biotina che vi presentiamo qui sono realizzati in Germania.

La migliore biotina da 10 mg con zinco e selenio di Vitamaze

Cosa ci piace:

  • biotina ad alto dosaggio in combinazione con zinco e selenio
  • esiste un diritto di restituzione una tantum in caso di insoddisfazione
  • questa biotina è completamente vegana e priva di allergeni
  • le compresse possono anche essere trasformate in polvere
  • perfetto per uomini e donne
Cosa non ci piace:

  • Sviluppo di lievi brufoli sul viso

Valutazione editoriale

La biotina con zinco e selenio di Vitamaze qui elencata contiene 365 compresse in una confezione di plastica da 10,5 cm. Ogni compressa contiene 10 mg di biotina, 10 mg di zinco e 55 µg di selenio.

La particolarità di questo prodotto è che contiene zinco e selenio oltre alla biotina ad alto dosaggio. Questi servono a rafforzare l’effetto curativo della preparazione.

L’integratore alimentare Vitamaze è adatto sia per le donne che per gli uomini. Poiché il prodotto è completamente vegano, è adatto anche a persone che conducono uno stile di vita vegano e vegetariano.

Com’è il feedback degli altri clienti? Dal punto di vista del cliente, la biotina di Vitamaze con zinco e selenio è un prodotto efficace. Sono entusiasti degli effetti positivi su pelle e capelli e segnalano anche un effetto benefico sulle unghie fragili. Sebbene alcuni si siano lamentati di lievi brufoli, i risultati positivi sulla pelle e sui capelli li rendono accettabili.

La migliore biotina “pura” con 10 mg di Vitamaze

Cosa ci piace:

  • biotina pura di Vitamaze ad alto dosaggio
  • perfetto per un uso mirato su pelle, capelli e unghie
  • Politica di restituzione gratuita di 30 giorni
  • molto facile da ingoiare
  • Contenuto: 365 compresse piccole con supplemento
Cosa non ci piace:

  • non è adatto ai bambini

Valutazione editoriale

La biotina Vitamaze qui presentata è un integratore alimentare vegano ad alto dosaggio.
Una confezione di plastica di Biotina 10 mg di Vitamaze contiene un totale di 180 piccole compresse, sufficienti per una cura di 6 mesi.

In caso di carenza di biotina, problemi come perdita di capelli, pelle secca e stanchezza possono essere affrontati assumendo questa biotina. È molto facile da prendere e non richiede molto sforzo.

Dal punto di vista di altri clienti che hanno apprezzato l’assunzione della biotina di Vitamaze, è un buon integratore alimentare a tutto tondo. Sono particolarmente colpiti dagli effetti nutrienti della biotina sulle zone secche della pelle e sulle unghie fragili.

La migliore biotina di alta qualità con 10 mg di Cosphera

Cosa ci piace:

  • Trattamento annuale di biotina ad alte dosi per l’assunzione giornaliera
  • Biotina multipla certificata e testata
  • è composto da soli due ingredienti, senza additivi aggiuntivi
  • include una garanzia di rimborso
  • ti viene offerto un buon servizio clienti
Cosa non ci piace:

Non siamo riusciti a trovare punti negativi

Valutazione editoriale

Le compresse di biotina di Cosphera presentate qui sono un prodotto di biotina multicertificato e ad alto dosaggio. Una confezione di questo preparato contiene 365 compresse, ciascuna con 10 mg di biotina.

Inoltre, le compresse sono costituite da soli due ingredienti vegetali, ovvero cellulosa e biotina. Quindi non ci sono additivi e inquinanti non necessari nella biotina. Inoltre, la biotina di Cosphera è sinonimo di alta qualità e viene offerta anche nelle farmacie e negli studi cosmetici.

La garanzia di rimborso è particolarmente interessante con le compresse di biotina di Cosphera. Puoi rivendicarlo se non sei soddisfatto della biotina.

Dal punto di vista del cliente, le compresse di biotina di Cosphera sono un prodotto ad azione relativamente rapida e ben tollerato. Alcuni trovano il prezzo in relazione alla quantità contenuta e all’effetto estremamente accettabile.

Le migliori compresse di biotina con 12,5 mg di biotina di Biomenta

Cosa ci piace:

  • biotina da banco ad altissima dose, ideale per esigenze elevate di biotina
  • ulteriormente arricchito con zinco e selenio
  • compresse piccole e facili da prendere
  • gusto neutro, adatto a papille gustative sensibili
  • Contenuto: 365 compresse piccole, foglietto illustrativo
Cosa non ci piace:

  • attaccarsi al palato se assunto con poca acqua

Valutazione editoriale

Le compresse di biotina di Biomenta elencate qui sono compresse vitaminiche estremamente elevate ed efficaci.

Arricchite con zinco e selenio e l’alto dosaggio di biotina, le compresse di biotina offrono una buona fonte di vitamine per gli adulti. Un pacchetto di biotina di Biomenta contiene 365 piccole compresse. È sufficiente una compressa al giorno, in modo che la razione sia fornita per un anno.

L’elevata dose di biotina di 12,5 mg per compressa distingue questa preparazione da molti altri prodotti sul mercato. Offre 2,5 mg in più di biotina per compressa rispetto alla maggior parte degli integratori di biotina da banco.

Dal punto di vista del cliente, le compresse di biotina di Biomenta sono un’ottima preparazione. Alcuni lamentano l’attaccamento delle compresse di biotina al palato, ma si può rimediare rapidamente con un po’ più di liquido. Sei anche colpito dal gusto neutro delle compresse.

La migliore biotina prodotta in modo sostenibile con 10 mg di Natural Elements

Cosa ci piace:

  • Biotina prodotta da risorse sostenibili con 10 mg di elementi naturali
  • biotina ripetutamente testata e sviluppata da esperti
  • molto ben tollerato dall’organismo
  • servizio clienti ben strutturato e disponibile
  • Contenuto: 365 compresse in confezione di plastica, un foglietto illustrativo
Cosa non ci piace:

  • nessun gusto neutro delle pastiglie

Valutazione editoriale

La biotina con selenio e zinco di Natural Elements qui elencata è un integratore alimentare puramente erboristico e testato. Un pacchetto contiene una razione annuale che viene utilizzata quotidianamente. Zinco e selenio sono contenuti anche nella preparazione per gli effetti di supporto.

L’uso di materie prime naturali e sostenibili nella produzione di queste compresse di biotina è una proprietà unica che il preparato offre. Lo zinco che contiene sotto forma di chelato di zinco può essere assorbito molto meglio dall’organismo rispetto ad altre forme contenute nella maggior parte delle compresse di biotina.

Le compresse di biotina sono particolarmente adatte a donne e uomini attenti all’ambiente che vogliono fare qualcosa per il proprio corpo o che soffrono di carenza di biotina.

Dal punto di vista dei clienti che utilizzano queste compresse di biotina con zinco e selenio, è un buon integratore alimentare. Qualche volta criticano il gusto delle pasticche, ma lo accettano. Una ragione decisiva per questo è il buon servizio clienti offerto da Natural Elements.

Le migliori compresse di biotina con 10 mg a meno di 10 euro da Abtei

Cosa ci piace:

  • Biotina economica ad alte dosi di Abtei con 10 mg
  • ottimo rapporto qualità prezzo
  • disponibile anche in farmacia
  • un marchio con anni di esperienza e competenza
  • Contenuto: 30 compresse con foglio illustrativo
Cosa non ci piace:

  • questa biotina non è adatta ai vegani, contiene lattosio

Valutazione editoriale

Le compresse di biotina di Abtei presentate qui sono compresse economiche e ad alto dosaggio che vengono offerte anche nelle farmacie, tra le altre cose.

Una confezione contiene un totale di 30 compresse, ciascuna contenente 10 mg di biotina. Si consiglia di assumere una compressa al giorno.
Una particolarità di questo prodotto è l’elevata dose di biotina unita al prezzo contenuto.

Tuttavia, le compresse di biotina di Abtei non sono adatte a vegani e soggetti allergici, poiché contengono lattosio. Tuttavia, i vegetariani possono tranquillamente consumare la biotina di Abtei. Oltre alla biotina pura, il marchio Abtei offre anche una vasta gamma di prodotti composta da vitamine e integratori alimentari.

Gli acquirenti sono positivamente sorpresi dalle compresse di biotina di Abtei. Riportano buoni risultati su capelli e unghie. Inoltre, sono estremamente convinti del prezzo, tanto che da parte loro non è raro che acquistino nuovamente i tablet.

Guida all’acquisto della biotina

Vuoi acquistare biotina, ma semplicemente ti mancano informazioni e conoscenze preziose? Allora sei proprio qui. Qui puoi scoprire tutto sulla vitamina e come trovare quella giusta per te.

Cos’è la biotina?

Abbiamo tutti sentito parlare di questa vitamina prima, ma puoi scoprire cosa significa esattamente questa parola qui.

La biotina è una vitamina del gruppo B idrosolubile nel corpo ed è una delle otto vitamine del complesso B. La biotina è anche conosciuta come vitamina B7 o vitamina H. Il motivo per cui viene chiamata vitamina H è l’effetto positivo che la biotina ha sulla pelle e sui capelli.

Come coenzima, la biotina svolge compiti ampi e vari nel tuo corpo e ha effetti positivi sul tuo metabolismo. Ti aiuta con le attività metaboliche e con la produzione di proteine ​​importanti.

Per un po’ di conoscenza in più, puoi guardare questo video in inglese:

Come funziona la biotina?

Sicuramente saprai quanto sia importante la biotina per il nostro corpo. Cosa c’è esattamente dietro questa vitamina, lo saprai qui:

Come qualsiasi altra vitamina, la biotina è una sostanza essenziale che non può essere prodotta a sufficienza nell’organismo e deve essere fornita all’organismo attraverso alimenti o integratori alimentari. Quando la biotina viene ingerita attraverso il cibo, viene prima scomposta nell’intestino dall’enzima biotinidasi e può quindi essere assorbita dall’organismo.

In termini di promozione delle radici dei capelli, delle unghie e della pelle, la biotina è diventata una delle vitamine di bellezza più importanti. La ragione di ciò è che la vitamina aiuta a costruire la cheratina, una proteina che è un componente importante dei nostri capelli e delle nostre unghie e serve a rafforzarli.

Alcune funzioni della biotina riassunte qui di nuovo:

  • serve per scomporre i grassi
  • Sintesi di proteine, inclusa la cheratina
  • ed è usato per costruire pelle, capelli e unghie
  • Promuove la crescita cellulare
  • Conservazione delle cellule del sangue
  • Promuove le prestazioni e il sistema nervoso

Vale la pena saperlo: Lo sapevi già? Alcuni batteri intestinali specifici producono piccole quantità di biotina. L’affermazione che il tuo corpo non può produrre biotina è quindi errata. Tuttavia, queste quantità sono così piccole che non possono coprire il fabbisogno giornaliero di biotina.

Quali sono i criteri di acquisto più importanti per la biotina?

Oltre a informazioni aggiuntive e preziose, qui riceverai un know-how completo prima di decidere quale preparato contenente biotina acquistare.

Che si tratti di capsule, compresse o polvere, la biotina è disponibile in ogni variante!

Lo sappiamo tutti: ti trovi di fronte a uno scaffale, che sia al supermercato o in una farmacia, dove ti vengono presentate le varianti più diverse di un prodotto. Quello che succede allora sono punti interrogativi rumorosi che fluttuano intorno a te.

Un tocco di travolgente e incertezza si diffonde nella tua testa. Non è diverso quando si tratta della selezione quando stai cercando di acquistare un preparato contenente biotina.

Ecco perché abbiamo elencato qui alcuni criteri di acquisto per te, che puoi utilizzare e che sono garantiti per facilitare la tua decisione. A scopo di chiarezza, abbiamo messo insieme termini generici per i singoli criteri:

  • Forma di dosaggio della biotina
  • Applicazione di biotina
  • Tolleranza alla biotina
  • Contenuto di biotina

Forma di dosaggio della biotina

Per quanto varia sia la gamma di biotina, ci sono anche diverse forme e modi in cui puoi assumere la tua biotina. Abbiamo messo insieme alcune forme di ingestione per te qui.

Compresse

Come altre vitamine, anche la biotina viene fornita sotto forma di compresse. Molte varianti con dosaggi diversi ti vengono offerte in modo da avere abbastanza scelta. Anche l’assunzione di biotina sotto forma di compresse è molto utile per un dosaggio più preciso.

polvere

Hai problemi a deglutire compresse e capsule? Nessun problema! Perché puoi anche prendere la biotina sotto forma di polvere, semplicemente prendendola insieme a un liquido, come il succo, e fruscio, ce l’hai fatta!

Naturalmente, puoi anche mescolarlo ai frullati o aggiungerlo ai tuoi pasti. La polvere viene solitamente offerta in combinazione con collagene o silice.

Capsule

Se non ti piace prenderlo sotto forma di polvere, puoi usare capsule che contengono la polvere. Le capsule sono anche molto adatte per ricostituire le tue riserve di biotina, poiché queste sono solitamente dosate in quantità maggiori.

Applicazione di biotina

L’applicazione della biotina abbraccia aree molto diverse e variegate. Qui ti mostreremo dove viene utilizzata la biotina:

area operativa

Sicuramente ora hai anche capito quando usare la biotina, vero? In caso di carenza di biotina, ovviamente. La carenza di biotina può essere dovuta al fatto che il corpo non riceve abbastanza biotina o può avere cause genetiche.

La ragione di una carenza di biotina geneticamente determinata (carenza di carbossilasi) è che l’enzima biotinidasi, che scinde e attiva la biotina, non funziona come necessario. Nel peggiore dei casi, anche questo enzima è difettoso. Di conseguenza, è necessaria un’assunzione permanente di biotina in dosi elevate. La biotina è utilizzata come farmaco per la prevenzione e il trattamento della carenza di biotina.

La biotina non viene utilizzata solo come integratore alimentare, ma è anche considerata per scopi di bellezza. Imparerai anche molto sulla biotina e sulla sua funzione per pelle e capelli nell’industria cosmetica.

Vale la pena saperlo: Già conosciuto? La biotina è stata inizialmente conosciuta per i suoi effetti benefici sugli zoccoli dei cavalli. Questo non solo rafforza gli zoccoli dei cavalli, ma anche la loro criniera. La vitamina non è utilizzata solo dagli esseri umani ed è utile anche per il nostro mondo animale.

Dieta

Se segui una dieta equilibrata e sana, non devi preoccuparti di avere una carenza. Perché molti prodotti animali, come fegato, uova e alcuni tipi di pesce, hanno un contenuto elevato e sufficiente di biotina.

Se non sei un fan della carne e dei prodotti animali, puoi utilizzare anche prodotti a base vegetale. Non sembra diverso nemmeno con i prodotti a base di erbe: farina d’avena, semi di soia, molti tipi di noci e funghi contengono biotina, che puoi utilizzare per soddisfare le tue esigenze quotidiane.

Questo ti offre una vasta gamma di opzioni per regolare la tua dieta in modo tale che alla fine non ci sia alcun segno di carenza di biotina.

Raccomandazione di consumo

Una raccomandazione di consumo uniformemente determinata non è importante nel caso della biotina. È noto, tuttavia, che la biotina – come altre vitamine – viene consumata al mattino puoi mangiare a stomaco vuoto. A quest’ora del giorno, il tuo metabolismo funziona a pieno regime e assorbe rapidamente le vitamine e i minerali che hai fornito.

Se il tuo stomaco non può tollerarlo a stomaco vuoto, puoi anche assumere la biotina un’ora dopo il primo pasto.

Buono a sapersi: Sei sportivo e mangi uova crude? Sapevi che mangiare uova crude può inibire gli effetti della biotina? Infatti, le uova crude contengono la proteina avidina. Questo lega la biotina in modo che perda la sua efficacia come proteina.

Durata dell’assunzione

La durata dell’assunzione di biotina può variare da persona a persona ed essere progettata individualmente. Dovresti comunque assumere biotina ogni giorno se soffri di una carenza di biotina, in modo da poter soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di biotina.

Si consiglia un uso a lungo termine di circa sei mesi per vedere risultati visibili su pelle e capelli. Quindi, se vuoi che i tuoi capelli ricrescano e germoglino di nuovo, dovresti assumere la biotina per un periodo di tempo più lungo.

Consiglio: Bevi sempre abbastanza acqua quando assumi vitamine, indipendentemente dalla vitamina. L’acqua serve principalmente come solvente per le vitamine idrosolubili. Quindi il tuo corpo può assorbirli senza problemi.

dosaggio

Il fabbisogno giornaliero di biotina varia a seconda dell’età e della situazione di vita. Negli adulti, la quantità è compresa tra 30 e 60 µg al giorno. Nei bambini, la quantità giornaliera è compresa tra 15 e 30 µg.

Vale la pena saperlo: Le donne che allattano di solito hanno bisogno di una maggiore quantità di biotina al giorno. Questo fabbisogno è di 0,5 microgrammi superiore al fabbisogno giornaliero effettivo per gli adulti di 40 microgrammi al giorno.

Compatibilità

Anche la tolleranza della biotina per il tuo corpo è molto semplice. Poiché la biotina è un coenzima, non è estranea al tuo corpo. Non sono note nemmeno reazioni allergiche alla biotina. In rari casi, potresti sviluppare un po’ di nausea all’inizio dell’assunzione, ma questa diminuirà completamente in brevissimo tempo.

Contenuti

Il contenuto dei preparati di biotina può variare da produttore a produttore. Quindi abbiamo elencato alcuni punti, come gli ingredienti, gli additivi, la quantità e la confezione. Questo può quindi servire semplicemente come una panoramica.

ingredienti

Gli ingredienti nei preparati contenenti biotina possono variare. A seconda che si assuma la biotina nella sua forma pura o in combinazione con altre vitamine, l’elenco degli ingredienti può variare.

Nella maggior parte dei casi questi contengono riempitivi come la cellulosa. Alcuni produttori aggiungono anche stearato di magnesio come riempitivo ai loro preparati di biotina, i cui effetti dannosi sono molto controversi. Ad alcuni prodotti vengono aggiunti anche conservanti, lattosio, gelatina e altre sostanze.

Quando scegli un prodotto a base di biotina adatto a te, puoi guardare l’elenco degli ingredienti e prestare attenzione a queste cose. Molti produttori offrono anche biotina senza stearato di magnesio, quindi non devi preoccupartene.

additivi

I preparati di biotina vengono di tanto in tanto combinati con alcuni additivi e offerti. Oltre alla biotina, di solito nei prodotti sono presenti altri minerali come zinco, magnesio, silice e selenio. Questi sono usati per supportare l’azione della biotina.

Puoi anche trovare la biotina incorporata in combinazione con altre vitamine. Non è raro trovare biotina con altre vitamine del gruppo B, come la vitamina B12 e la vitamina B8.

quantità

Le quantità variano da marca a marca e dipendono anche dalla durata di utilizzo prevista.
Per un uso a lungo termine, vengono offerte quantità fino a 365 compresse. Se l’applicazione è pianificata un po’ più breve, è anche possibile ottenere quantità minori di biotina. Quindi puoi scegliere tu stesso per quanto tempo vuoi prendere la biotina.

confezione

A seconda della forma di dosaggio, puoi ottenere la biotina confezionata in molti modi diversi. Come probabilmente saprai da altre compresse, le compresse sono offerte in confezioni blister ermeticamente sigillate. Le capsule e la polvere di solito vengono fornite in dosi scure, in modo che la vitamina non perda alcun effetto se esposta alla luce. Questi sono per lo più realizzati in plastica.

Quali marche producono biotina di qualità?

Come già sapete, siamo in un’era di consumo di massa e offerta di massa. Di conseguenza, esiste un numero incredibilmente elevato di fornitori e marchi che producono e offrono biotina.

Riconoscere i marchi che producono biotina di qualità è in realtà molto semplice. Abbiamo elencato alcuni marchi per te qui che riteniamo offrano una buona biotina:

Ratiopharm

Ratiopharm è uno dei marchi più economici e più grandi sul mercato farmaceutico in Germania. A causa dei prezzi interessanti e della loro elevata quota di mercato, molti clienti non hanno dubbi sulla qualità dei loro prodotti.

Cosphera

Cosphera è un’azienda che produce prodotti cosmetici e integratori alimentari e li rende disponibili sul mercato tedesco. L’azienda offre solo prodotti cruelty-free e vegani, prodotti principalmente in Germania.

Dott. infermiere

Dott. Pfleger è un’azienda di medie dimensioni che produce prodotti farmaceutici da decenni. Bio-H-Tin è uno dei prodotti che l’azienda offre. Il prodotto è stato clinicamente testato e viene utilizzato per prevenire e curare la carenza di biotina. Rinforza i capelli e ricostruisce le unghie fragili.

Biotina H forte

Il marchio Biotin H Forte è un integratore alimentare che può essere utilizzato per la profilassi e il trattamento della carenza di biotina. L’integratore alimentare è prodotto da Pharma Peter GmbH. Questo produce i suoi prodotti esclusivamente in Germania. La preparazione è offerta sotto forma di compresse con 10 mg di biotina ciascuna. Se c’è meno bisogno, è possibile dividere una compressa per ottenere un dosaggio inferiore.

Vitamaze

Vitamaze è un marchio tedesco che produce integratori alimentari. Offre compresse di biotina ad alto dosaggio in combinazione con zinco e selenio. Nella fabbricazione dei loro prodotti, gli allergeni come il lattosio e il glutine sono rigorosamente evitati. Inoltre, i loro prodotti sono vegani e privi di additivi geneticamente modificati.

Elementi naturali

Il marchio tedesco Natural Elements offre anche biotina con gli oligoelementi zinco e selenio. Il marchio presta particolare attenzione alle risorse coltivate biologicamente e attribuisce grande importanza alla qualità. Inoltre, il marchio rimuove completamente gli inquinanti e gli edulcoranti dalla sua lista durante la fabbricazione dei suoi prodotti.

Dove puoi comprare la biotina?

Poiché la biotina è conosciuta come una vitamina di bellezza, ci sono numerosi fornitori sul mercato. La gamma della vitamina di bellezza varia dalle farmacie e drogherie ai supermercati ben forniti. È inoltre possibile trovare un’ampia e variegata selezione di biotina su Internet.

Nelle farmacie come Rossmann, Müller o Dm troverai sempre la biotina pronta per te in ogni reparto per i farmaci da banco. Le farmacie ti offrono la biotina in dosi sia più alte che leggermente più basse. Inoltre, vari marchi e preparati a base di biotina vengono presentati e offerti su siti Web come Amazon o farmacie online.

Quindi ti viene dato molto margine di manovra dove puoi ottenere la vitamina. Quando si acquista online, è necessaria prima una ricerca sul prodotto. Solo allora puoi determinare se il prodotto è buono.

Consiglio: Ci sono vantaggi per te se visiti una farmacia di tua scelta e ottieni una consulenza professionale lì. Una precedente visita dal medico da parte tua in relazione a questo è l’ideale.

Quanto costa la biotina?

I prezzi della biotina non potrebbero essere più diversi. A causa della vasta gamma di prodotti offerti, ti verrà presentata una vasta gamma di prezzi diversi. Puoi decidere tu stesso quanti soldi vuoi spendere, perché sicuramente non mancano le vitamine di bellezza in offerta.

Inoltre, il prezzo dipende anche dalla rispettiva quantità. Se vuoi assumere la biotina in un periodo di tempo leggermente più breve, puoi ricorrere a preparati con un contenuto inferiore. Questi sono ovviamente un po’ più economici di quelli con contenuti più grandi.

Se sei più un risparmiatore ed è importante per te che il prodotto non sia troppo costoso, lo sono prezzi più economici della biotina tra 2 e 5 euro. Puoi trovare preparati più economici soprattutto in farmacia.

Diventa un po’ più costoso se presti attenzione a un dosaggio più elevato o desideri una maggiore quantità di biotina. I prezzi sono tra 10 e 30 euro. La maggior parte dei preparati vitaminici di bellezza si trovano in questa fascia di prezzo.
Se dovessi anche orientarti sulla notorietà del marchio e mettere la qualità in relazione al prezzo, dovresti scavare un po’ più a fondo nelle tue tasche.

Quali sono le alternative alla biotina?

Se non riesci a tollerare la biotina o vuoi usare qualcosa di diverso dalla biotina, ci sono alcune alternative alla vitamina di bellezza.

silicio

Una di queste alternative è l’oligoelemento silicio, che è contenuto nella silice. Il silicio è noto per il suo ruolo nella formazione del collagene e quindi nel rafforzamento della pelle e dei capelli. Questo ti dà gli stessi effetti di quando prendi la biotina.

zinco

Puoi anche consumare lo zinco come alternativa alla biotina. L’oligoelemento zinco supporta il metabolismo, aiuta a rafforzare il sistema immunitario ed è un fattore importante per mantenere i capelli forti e la pelle bella.
Ti sembra tutto familiare dalla nostra vitamina di bellezza, vero?

Panoramica del test della biotina: quale biotina è la migliore?

Come tutti sappiamo, molti prodotti ci promettono molte cose. Ma sono così promettenti come vengono mostrati? Come troviamo una biotina di buona qualità?

Per rispondere a tutte queste domande, abbiamo riviste per i consumatori che rendono più facile per gli utenti prendere decisioni. Puoi quindi dare un’occhiata ai seguenti test.

Testmagazin Test della biotina disponibile? Anno di pubblicazione Accesso libero Scopri di più
Stiftung Warentest No. La biotina non è stata testata.
Eco test Sì. È disponibile un test sugli integratori di vitamina B. 2009 no Clicca qui
Konsument.at no
Ktipp.ch no

Test della biotina di Ökotest: preparati di vitamina B nel test

La rivista per i consumatori Ökotest testa un’ampia varietà di prodotti da circa 30 anni. Non è stato trascurato nemmeno un test della biotina. Più precisamente, sono stati testati integratori di vitamina B contenenti biotina. Tuttavia, non esiste un test che sia stato esplicitamente scritto sulla biotina.

In questo test sono state attentamente esaminate e valutate 18 preparazioni di vitamina B. Tuttavia, poiché questo test risale al 2009, alcuni preparati potrebbero non essere più venduti.

FAQ – Domande frequenti sulla biotina

Qui troverai le risposte alle domande che ti vengono poste spesso o che potrebbero ancora interessarti.

Dovresti consumare biotina?

Come accennato nell’articolo, la biotina è una vitamina essenziale e può essere prodotta solo in piccolissime quantità dall’organismo stesso. Se non hai una dieta equilibrata, l’assunzione di biotina è molto consigliabile. Questo ti impedirà di soffrire di una carenza di biotina nel peggiore dei casi. Prendendo, nulla ostacola uno stile di vita sano.

A cosa serve la biotina?

La biotina non è solo molto importante per mantenere capelli forti e pelle e unghie sane, ma anche per molte attività diverse nel tuo corpo. Dalla partecipazione alle attività metaboliche alla produzione di importanti proteine. Pertanto, dovresti assicurarti di consumare abbastanza biotina.

Puoi seguire una dieta equilibrata e quindi puoi coprire il tuo fabbisogno giornaliero di biotina solo attraverso l’assunzione del tuo cibo. Tuttavia, se non dovessi riuscire, per qualsiasi motivo, potrai accedere agli integratori alimentari.

Puoi ingerire troppa biotina?

Di norma, non è possibile assumere quantità eccessive di biotina. Non sono noti problemi con un sovradosaggio di questa vitamina. Inoltre, alcune vitamine, se consumate in eccesso rispetto al necessario, vengono per lo più escrete direttamente dall’organismo. Ciò di cui il tuo corpo non ha bisogno, lo rilascia immediatamente.

Quali sono gli effetti collaterali della biotina?

Se sei preoccupato se ci sono effetti collaterali durante l’assunzione di biotina, possiamo aiutarti rapidamente. Non sono noti effetti collaterali derivanti dall’assunzione di biotina nella sua forma naturale, quindi puoi consumare la biotina con la coscienza pulita.

Quando si assume la biotina sotto forma di integratori alimentari, raramente possono verificarsi reazioni allergiche, come un’eruzione cutanea. Quando inizi a prendere la biotina, potresti anche sviluppare nausea. Tuttavia, questo evapora in brevissimo tempo.

Come si assume correttamente la biotina?

Se si desidera determinare l’effetto corretto della vitamina, viene fatta una raccomandazione di sei mesi. Durante questo periodo, ad esempio, la tua chioma può ricrescere dalle radici dei capelli riattivate.

Si raccomanda inoltre un uso continuo e costante della biotina. Quindi, se vuoi ottenere effetti positivi a lungo termine, è necessaria disciplina da parte tua.

Come fai a sapere di prendere la biotina?

Se noti personalmente che stai mangiando in modo molto monotono e malsano, puoi prevenire una carenza di biotina assumendo preparati contenenti biotina. Anche se hai deciso di essere vegetariano o vegano, sarebbe utile utilizzare la biotina sotto forma di preparati.

Tuttavia, ha senso assumere biotina solo se ti è stata diagnosticata una carenza di biotina. È meglio far controllare i valori del sangue da un medico. Naturalmente, puoi anche consumare biotina senza dover consultare un medico.
Ma come dice il proverbio? Non risolvi un problema dove non c’è problema.

Come si manifesta una carenza di biotina?

La carenza di biotina può manifestarsi in vari modi. Spesso non ti accorgi nemmeno che la mancanza di biotina è la causa del tuo disagio.

Alcuni sintomi della carenza di biotina possono includere:

  • fatica
  • nausea
  • eccessiva perdita di capelli
  • pelle ruvida e aree della pelle screpolate
  • unghie fragili
  • Perdita di appetito
  • depressioni

Quanto velocemente funziona la biotina?

Se hai già preso vitamine nella tua vita, allora sai che ci vuole tempo prima che si manifestino effetti e cambiamenti. La biotina agisce direttamente nel corpo perché è un coenzima e viene utilizzata direttamente per i processi metabolici.

Se vuoi ottenere effetti visibili, si consiglia di prenderlo per sei mesi. Dopo questo tempo puoi vedere cambiamenti positivi nella tua pelle e nei tuoi capelli.

Come conservare la biotina?

Il modo migliore per conservare la biotina è di solito sul foglietto illustrativo della rispettiva preparazione. Tuttavia, la vitamina può perdere la sua efficacia se esposta a temperature elevate o se viene a contatto a lungo termine con l’umidità.
Nella maggior parte dei casi si consiglia di conservare la biotina in un luogo fresco e asciutto. In questo modo puoi essere sicuro che l’effetto venga mantenuto.

Quali alimenti contengono biotina?

Molti alimenti contengono biotina, inclusi alcuni che non sapevi fossero fonti di biotina. Qui troverai alcuni alimenti importanti che avrai elencato in base al loro contenuto di biotina. Forse alcuni dei tuoi snack “preferiti di tutti i tempi” sono nascosti dietro alcuni di essi.

Qui puoi trovare un elenco di alcune fonti contenenti biotina:

Alimenti animali (contenuto di biotina in µg per 100 g): Alimenti a base vegetale (contenuto di biotina in µg per 100 g):
– Pollo, fegato (216 µg) – semi di soia (60 µg)
– manzo, fegato (100 µg) – Arachidi (34 )g)
– tuorlo d’uovo (50 µg) – noce (19 µg)
– Kaviar (13 µg) – Funghi (16 µg)
– calamari (11 µg) – Avocado (10 µg)

A che ora del giorno è ottimale assumere la biotina?

Una certa ora del giorno in cui biotina dovrebbe prendere non è specificato. Ciò significa che puoi assumere la vitamina indipendentemente dall’ora del giorno. Molti consigliano di assumere la biotina al mattino a stomaco vuoto. Per stomaco vuoto si intende che puoi ingerire biotina 30 minuti prima di mangiare.

È anche generalmente consigliabile assumere vitamine all’inizio della giornata. La ragione di ciò è che il tuo metabolismo funziona molto più velocemente al mattino che alla sera e il tuo corpo può elaborare e utilizzare molte sostanze più rapidamente.

Cosa aumenta il mio fabbisogno di biotina?

Vari fattori possono influenzare la necessità di biotina. Durante la gravidanza, il fabbisogno giornaliero è leggermente superiore a quello di un adulto.

Anche il consumo di sigarette e alcol aumenta il fabbisogno.

Se stai assumendo antibiotici per un periodo di tempo più lungo, dovresti mirare a un apporto leggermente maggiore di biotina.

Come posso prevenire una carenza di biotina?

La biotina si trova in molti alimenti. Una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono sufficienti per soddisfare il tuo fabbisogno di biotina. Per prevenire comunque una carenza di biotina, sono sufficienti 0,2 mg di biotina al giorno. Se riesci a prendere queste quantità ogni giorno, non devi preoccuparti di una possibile carenza di biotina.

Ulteriori fonti

Puoi leggere di più su come può verificarsi una carenza di biotina qui: Scopri di più

Se vuoi saperne di più sugli effetti della biotina, clicca qui: Scopri di più

Puoi dare un’occhiata ad alcuni altri alimenti che contengono biotina e alcune basi chimiche qui: Scopri di più

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