Il noto stress quotidiano tira praticamente ogni volta e l’assorbimento di tutti i nutrienti importanti può essere più difficile del previsto. Ma per chi è particolarmente utile la combinazione ottimale di alimentazione sana e compresse multivitaminiche e perché dovresti assumere questi integratori? In questo post chiariremo queste domande e vorremmo anche dedicarci agli attuali test delle compresse multivitaminiche.

I nostri preferiti

Preparato multivitaminico specifico per le donne: Deposito di minerali per donne Doppelherz
“Contiene tutti i nutrienti essenziali per le donne incinte, che allattano o che cercano di concepire.

Compresse vegane di vitamina B9: Acido folico Cosphera
“Progettato per le esigenze speciali del corpo femminile vegano.”

Senza sovradosaggio: nu³ Premium Diadyn
“Aiuta il tuo corpo a ricevere tutti i nutrienti di cui ha bisogno senza sopraffarlo.”

Specialmente per i vegani: all’interno: Vegan Vitality Multivitaminici e minerali vegani
“Soprattutto per lo stile di vita vegano, contiene tutte le vitamine e i minerali importanti”.

Per le persone sopra i 50 anni: Centro avanzato 50+
“Appositamente sviluppato per le persone anziane.”

Facile da prendere: T&D Pharma Brausetabletten
“Consente una facile assunzione, per chi non vuole assumere fastidiose pasticche.”

Indice

l’essenziale in breve

Ci sono molte informazioni da considerare quando si acquistano compresse multivitaminiche. Ecco in breve le cose più importanti per te:

  • I primi segni di una carenza vitaminica sono: Difficoltà di concentrazione, stanchezza costante e sistema immunitario indebolito.
  • Le compresse multivitaminiche vengono utilizzate come integratori alimentari! Il tuo corpo può ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno da una piccola pillola. Ma non saranno in grado di riparare da soli uno stile di vita malsano.
  • Al momento dell’acquisto, prestare attenzione al produttore e al luogo di fabbricazione del prodotto. Dovresti stare lontano dai preparativi al di fuori dell’UE!
  • Attenersi alla raccomandazione della dose massima giornaliera. Il sovradosaggio può fare più male che bene.
  • Puoi ingoiare, succhiare o bere le tue vitamine. A seconda di come lo preferisci.

Le migliori pillole multivitaminiche: i preferiti dell’editore

Per facilitarti la scelta del prodotto giusto per te, qui ci sono i nostri preferiti per te. In questo modo sarà più facile trovare la giusta preparazione!

Preparati multivitaminici soprattutto per le donne: deposito minerale femminile Doppelherz

Cosa ci piace:

  • contiene 800 µg di acido folico, ideale per donne incinte, madri che allattano o donne che cercano una gravidanza
  • contiene tutti i nutrienti essenziali di cui il corpo femminile ha bisogno
  • preparazione molto economica rispetto a preparazioni equivalenti
  • può essere diviso se necessario, il che rende più facile la deglutizione
  • grazie ai loro principi attivi, proteggono dallo stress ossidativo

Cosa non ci piace:

  • il prodotto è più difficile da deglutire rispetto alle capsule

Valutazione editoriale

Le compresse multivitaminiche di Doppelherz forniscono tutti i minerali importanti che sono particolarmente utili per le donne in gravidanza, allattamento o che desiderano una gravidanza. Questi sarebbero acido folico, calcio, iodio, magnesio, ferro, zinco e vitamina C.

Nella preparazione stessa, l’acido folico viene dosato il doppio di quanto indicato nella quantità giornaliera raccomandata. Tuttavia, questo è legato al fatto che le donne hanno bisogno di più acido folico durante la gravidanza, l’allattamento o il tentativo di rimanere incinta. Il prodotto è quindi idealmente progettato per l’equilibrio nutrizionale delle donne.

Ci sono 30 compresse nella confezione, ognuna delle quali dovrebbe essere presa giornalmente. Se necessario, questi possono essere comodamente semplicemente divisi. Pertanto, il prodotto dura un mese se assunto quotidianamente.

Il marchio Doppelherz è particolarmente popolare perché esiste da più di 100 anni. L’Istituto per la gestione e la ricerca economica (IMWF) ha persino assegnato all’azienda nel 2020 la “fiducia più alta”. Ciò ha consentito al marchio di superare più di 17.000 marchi di diversi settori, poiché non è solo serio e affidabile. Segna anche in termini di qualità. Ecco perché Doppelherz è consigliato da molti clienti.

Compresse vegane di vitamina B9: acido folico Cosphera

Cosa ci piace:

  • le compresse sono completamente vegan
  • Puoi aspettarti un’alta qualità biologica
  • appositamente adattato alle esigenze delle donne
  • Per questo marchio, la soddisfazione del cliente è la priorità assoluta. Se non sei soddisfatto, puoi contattare il produttore senza problemi
  • pratico lattina da asporto

Cosa non ci piace:

  • non contiene tante vitamine diverse come la concorrenza

Valutazione editoriale

Il prodotto Acido folico Cosphera è prodotto in Germania. Sono certificati secondo GMP (linee guida per l’assicurazione della qualità), ISO 9001 (standard per i sistemi di gestione della qualità) e HACCP (analisi dei rischi e punti critici di controllo). Il contenuto ha un peso di 45 g. Le tue 180 compresse ad alte dosi dovrebbero durare per sei mesi se assunte giornalmente. Sono al 100% privi di geni, non contengono gelatina e sono privi di glutine e lattosio.

Per garantirne la biodisponibilità sono inoltre privi di magnesio stearato. Nel complesso, questa azienda si basa su un’elevata qualità biologica. Inoltre, non utilizzano alcun additivo come aromi o coloranti e conservanti. Per le donne che seguono una dieta vegana e sono in gravidanza, allattano o desiderano una gravidanza, è il prodotto ideale. I clienti sono convinti di aver notato dopo appena un mese di sentirsi più in forma.

La tua confezione non solo ha un aspetto chic con il suo coperchio color oro, ma è anche abbastanza pratico in quanto si adatta a qualsiasi borsa. Il tuo benessere è importante per Cosphera, per questo agiscono in modo collaborativo in caso di insoddisfazione e vogliono trovare una soluzione insieme a te. I clienti di Cosphera sono entusiasti del servizio clienti e lo trovano molto professionale.

Senza sovradosaggio: nu³ Premium Diadyn

Cosa ci piace:

  • consiste in una capsula vegana senza filler
  • contiene un numero relativamente elevato di diverse vitamine e minerali
  • le capsule sono prive di glutine e lattosio
  • a differenza della concorrenza, questo prodotto brilla con uno scatto diurno e notturno
  • nessun sovradosaggio inutile

Cosa non ci piace:

  • il marchio è un po’ più costoso di altri concorrenti

Valutazione editoriale

L’azienda nu³ è un’azienda abbastanza nuova che esiste solo dal 2011, ma si è già affermata con i suoi prodotti nel settore del fitness e della salute. Le capsule nu³ sono vendute in quantità di 2x 90 capsule. Sono unici in quanto offrono una variante giorno e notte. Questo li distingue dalla concorrenza, che non tiene conto dell’interazione delle varie sostanze.

La capsula da giorno contiene magnesio, zinco, molibdeno, manganese, iodio e selenio, nonché le vitamine vitamina C, vitamina E, niacina, acido pantotenico, vitamina A, vitamina B12 e biotina. La capsula notte, invece, contiene calcio, rame e cromo e le vitamine vitamina C, vitamina K2, vitamina B2, vitamina B1 e acido folico. Ciò significa che coprono gran parte delle vitamine necessarie. Contengono un totale di 22 vitamine e minerali.

Non ci possono essere effetti collaterali da un sovradosaggio con questa preparazione, poiché aderisce all’assunzione di nutrienti raccomandata. Se sei incinta, ti consigliamo di consultare un medico. Le loro capsule sono vegane e non hanno riempitivi o additivi. Sono facili da ingoiare e non hanno sapore. I consigli provengono principalmente da acquirenti fisicamente attivi.

Specialmente per Vegani: dentro: Vegan Vitality Multivitaminici e minerali vegani

Cosa ci piace:

  • contiene vitamine e minerali che sono particolarmente importanti per lo stile di vita vegano
  • il prodotto è esente da ingegneria genetica
  • utilizza una migliore fonte di vitamina B12 rispetto a molti altri produttori
  • Prodotto secondo lo standard GMP (linee guida per la garanzia della qualità)
  • non sono stati utilizzati materiali sintetici per la lavorazione

Cosa non siamo? piace:

  • le compresse sono di un colore piuttosto sgradevole. Sono verde scuro

Valutazione editoriale

Vegan Vitality fornisce una fornitura di 6 mesi sotto forma di 180 compresse multivitaminiche. Una compressa deve essere assunta una volta al giorno. Il prodotto viene fornito in un pratico vasetto richiudibile e pesa 45 g. Il prodotto è completamente privo di zucchero, glutine, frumento, noci, soia, uova e tutti i prodotti di origine animale.

Quindi è particolarmente ben tollerato e anche una bella alternativa per tutti i non vegani: dentro. Inoltre, Vegan Vitality è diretto contro l’ingegneria genetica e per le sostanze biodisponibili. La qualità dei tessuti è particolarmente importante per loro.

Questo marchio si distingue per la sua migliore fonte di vitamina B12. Molte altre aziende usano la cianocobalamina invece della migliore sostanza metilcobalamina per la vitamina B12. La composizione consiste in un totale di oltre 20 vitamine e minerali.

Il colore verde scuro delle preparazioni potrebbe essere un deterrente, ma a questa consapevolezza si rimedia con il dolce profumo. I clienti che hanno avuto uno stile di vita vegano per anni ora si sentono più in forma e più vigili di prima.

Per gli over 50: Centrum Advance 50+

Cosa ci piace:

  • appositamente adattato alle esigenze delle persone anziane
  • contiene molte importanti vitamine del gruppo B che hanno dimostrato di prevenire la demenza
  • la forma sottile del tablet lo rende più facile da prendere
  • Le compresse possono essere assunte sia con acqua che con il cibo
  • particolarmente ben tollerato, in quanto è anche senza glutine e non contiene coloranti

Cosa non ci piace:

  • il prodotto non è stato fatto in Germania come le altre preparazioni
  • La descrizione del prodotto non è in tedesco, come nel caso di altri preparati, ma in inglese

Valutazione editoriale

Centrum Advance 50+ è venduto in confezioni da 100 o 180 pezzi. Dovrebbe essere preso una volta al giorno. Il prodotto viene consegnato dalla Gran Bretagna, ma è conforme allo standard tedesco. La preparazione è stata studiata appositamente per le persone anziane e si basa sulle loro esigenze. I multivitaminici del prodotto supportano la vitalità, il sistema immunitario, le funzioni oculari e la struttura ossea.

La preparazione contiene molte importanti vitamine del gruppo B che hanno dimostrato di prevenire la demenza, come si può vedere da uno studio di Stoccolma nel 2010. Le vitamine sono confezionate sotto forma di compresse sottili particolarmente facili da deglutire. Possono essere assunti con acqua, ma consigliamo di assumerli durante i pasti. Questo prodotto è stato spesso ordinato per i parenti più anziani.

Inoltre è senza glutine e non contiene coloranti. Tuttavia, il problema è che la confezione è scritta in inglese.

Facile da usare: compresse effervescenti T&D Pharma

Cosa ci piace:

  • se hai problemi a deglutire le pillole, questo prodotto è una buona alternativa per te
  • Quando ordini, riceverai diversi tipi, che puoi utilizzare per adattare le tue esigenze individualmente
  • diversi gusti sono inclusi
  • il prodotto è stato prodotto in Germania
  • Rapporto qualità-prezzo

Cosa non ci piace:

  • è necessario un contenitore per l’ingestione
  • non adatto ai diabetici

Valutazione editoriale

Le compresse effervescenti di T&D Pharma possono essere acquistate in diverse confezioni. Ogni tipo è composto da 20 pezzi di compressa effervescente e ne esistono più di 11 tipi diversi.

Questi sarebbero ferro al gusto di ciliegia, magnesio e multivitaminico al gusto di arancia, multivitaminico al gusto di melograno, vitamina C al gusto di limone, Immunplus al sapore di arancia, calcio + vitamina C al gusto di limone e calcio + D3 al sapore di arancia-pompelmo.

A seconda delle tue preferenze, puoi selezionare una varietà, ma devono essere selezionate almeno due varietà. In caso contrario, il prodotto può essere ordinato in confezioni da 2 pacchi, 5 pacchi, 7 pacchi, 8 pacchi, 12 pacchi o 24 pacchi. A differenza dei prodotti concorrenti in compresse o capsule, questi hanno il vantaggio di essere semplicemente sciolti in 250 ml di acqua.

Non ci sono più problemi con la deglutizione e l’acqua assume un gusto naturale a tua scelta. La produzione avviene in Germania e le vitamine sono state coordinate. Molti clienti apprezzano il rapporto qualità-prezzo di questo prodotto e il gusto migliore delle compresse effervescenti rispetto alla concorrenza della farmacia. Gli ex acquirenti consiglierebbero il prodotto ad altri.

Guida all’acquisto di compresse multivitaminiche

L’acquisto di integratori multivitaminici può rivelarsi più complesso del previsto. In modo che tu possa fare i migliori progressi possibili e non essere sopraffatto dall’ondata di informazioni, hai l’opportunità di trovare tutte le informazioni rilevanti in un unico posto qui.

Infografica sul tema della carenza vitaminica: quali sono i benefici delle compresse multivitaminiche

Esistono diverse forme o tipi di compresse multivitaminiche?

Le compresse multivitaminiche sono disponibili in diverse forme. Compresse, capsule e forme effervescenti sono particolarmente apprezzate. Quello che alla fine scegli dipende da te. L’effetto rimane lo stesso.

Cosa sono le compresse multivitaminiche e a cosa mi servono?

Compresse o preparati multivitaminici vengono utilizzati come integratori alimentari e sono particolarmente interessanti per te se appartieni a uno dei seguenti gruppi. È fondamentale a quale gruppo ti assegni in modo che l’integratore alimentare soddisfi al meglio le tue esigenze.

Assegnazione di gruppo

Nel testo seguente ti forniamo importanti informazioni su quali sostanze dovresti prestare attenzione personalmente.

Donne incinte o che allattano

Alcuni gruppi di persone hanno bisogni speciali – questo vale non solo per lo stile di vita generale, ma anche per l’alimentazione e di conseguenza anche per l’equilibrio vitaminico!

Compresse multivitaminiche rispetto alla frutta

Se hai problemi a mangiare abbastanza frutta e verdura, puoi prendere la semplice alternativa: le compresse multivitaminiche.

Se appartieni a questo gruppo, il tuo preparato multivitaminico dovrebbe contenere iodio e ferro in particolare. Se stai pianificando una gravidanza, anche l’acido folico dovrebbe interessarti.

Consiglio: La vitamina C aiuta con l’assorbimento del ferro!

Nel seguente video scoprirai a cosa dovresti prestare attenzione prima della gravidanza:

Passi molto tempo in stanze chiuse

È particolarmente importante per te assumere vitamina D. Normalmente, la vitamina D viene assorbita naturalmente dal sole, ma soprattutto quando si trascorre molto tempo in ufficio oa casa, questo principio attivo non viene assorbito abbastanza bene.

Nella vecchiaia

Soprattutto in età avanzata, è importante assicurarsi di avere un elevato apporto di sostanze nutritive. A causa del consumo energetico per lo più inferiore, la tua sensazione di fame è probabilmente più attenuata di prima. Si mangia di meno e quindi si consumano meno nutrienti.Qui avrebbero senso anche la vitamina B12, il beta-carotene e la vitamina C. Se non si esce spesso, si consiglia la vitamina D.

Vegan / Veganerin

I vegani seguono spesso una dieta più sana, ma la vitamina B12 viene assorbita principalmente attraverso gli alimenti di origine animale. Quindi presta particolare attenzione a questo ingrediente attivo.

Atleta competitivo

Come atleta competitivo, l’aggiunta di caffeina o cheratina potrebbe essere di particolare interesse per te. Possono avere un effetto di miglioramento delle prestazioni. Se segui anche una dieta rigorosa, potrebbe esserci un ridotto assorbimento dei nutrienti a causa di un deficit calorico. È qui che le compresse multivitaminiche sono particolarmente utili.

Per problemi al tratto gastrointestinale

Se hai problemi digestivi, puoi sostenere il tuo corpo con compresse multivitaminiche. L’assorbimento dei nutrienti risulta essere più complesso con problemi gastrointestinali.

Quali sono i criteri di acquisto più importanti per le compresse multivitaminiche?

Con questi utili consigli potrai acquistare senza problemi le compresse multivitaminiche giuste per te.

sostanza

Oltre alle vitamine, gli integratori alimentari possono contenere anche minerali o oligoelementi. I minerali includono sostanze come magnesio, calcio e potassio. Ti aiutano con i processi essenziali nell’organismo. Anche gli oligoelementi aiutano nei processi dell’organismo. Tuttavia, il tuo corpo ne ha bisogno in quantità minori rispetto ai minerali.

I ben noti oligoelementi sono ferro, iodio e rame. Quindi non scoraggiarti se ci sono minerali o oligoelementi nel prodotto. Al contrario: un’interazione di queste sostanze è particolarmente utile.

Dosaggio e modalità d’azione

Prodotti affidabili ti diranno esattamente quanto puoi assumere sotto forma di importo consigliato. Inoltre, ogni prodotto deve menzionare quanto è alta la dose nel rispettivo prodotto.

Se un produttore ti promette che il prodotto ha capacità simili a un farmaco, devi stare attento. Gli integratori alimentari non sono medicinali e quindi non possono, ad esempio, abbassare la pressione sanguigna.

Chiudere la mano con compresse multivitaminiche

Assicurati di assumere una dose ragionevole di compresse multivitaminiche. Soprattutto se stai assumendo anche altri farmaci.

Proprietà della sostanza

Ogni vitamina ha le sue proprietà nel corpo. A seconda di dove vedi un possibile miglioramento nel tuo corpo, puoi provare a prendere la rispettiva vitamina per supportare la funzione del tuo corpo.

Ecco una piccola panoramica delle 13 vitamine più importanti e di come possono aiutarti.

Vitamina funzione
vitamina A Supporta la crescita cellulare e quindi anche la pelle e la funzione degli occhi.
Vitamina D Importante per la costruzione delle ossa.
vitamina E Supporta il rinnovamento cellulare e la circolazione sanguigna.
vitamina K Promuove la coagulazione del sangue e la guarigione delle ferite.
Vitamina B1 Supporta l’organismo favorendo l’utilizzo dei carboidrati.
Vitamina B2 Il corpo lo usa per favorire il processo nel metabolismo.
Vitamina B3 Questa vitamina giova anche al metabolismo.
Vitamina B5 Questa vitamina rafforza le radici dei capelli e riduce il grasso.
Vitamina B6 Viene promosso il metabolismo degli aminoacidi. Ciò include, ad esempio, il sistema nervoso e immunitario.
Vitamina B7 O anche chiamata biotina è molto popolare perché favorisce la regolazione cellulare e il metabolismo dei carboidrati e dei grassi.
Vitamina B9 Conosciuto anche come acido folico, è particolarmente utile per le donne in gravidanza o che desiderano avere figli, in quanto sostiene l’organismo umano.
Vitamina B12 Aiuta l’organismo nella divisione cellulare e nella formazione del sangue. Anche il sistema nervoso funziona senza problemi grazie a questa vitamina.
Vitamina C Probabilmente la vitamina più conosciuta agisce nel corpo in molti processi metabolici e rafforza il sistema immunitario.

Sostanze supplementari nel prodotto

I preparati di valore dovrebbero contenere il minor numero possibile di sostanze aggiuntive oltre alle vitamine.
Tuttavia, il prodotto può contenere vari additivi.
Questi includono:

  • Filler (lattosio, cellulosa, amido)
  • Leganti (amido, gomma xantana)
  • Disintegranti (amidi, bicarbonato di sodio)
  • Lubrificante (stearato di magnesio)
  • Esaltatore di sapidità (dolcificante, sorbitolo, saccarina)
  • Agenti di rivestimento (gelatina, saccarosio)

quale Marche luogo qualitativo Multivitaminico-Tablet lei?

Attualmente ci sono molte marche diverse che producono integratori alimentari. I seguenti tre marchi sono in circolazione da molto tempo perché sono riusciti a convincere.

abbazia

Punteggi con anni di esperienza. L’azienda produce prodotti per la salute da oltre 120 anni.

Doppio cuore

Offre una gamma molto ampia di prodotti diversi. Ogni esigenza dovrebbe essere soddisfatta qui. I loro prodotti sono disponibili anche in farmacia.

centro

Centrum pubblicizza principalmente la qualità. I prodotti di questo marchio vengono costantemente migliorati. Grazie alla loro lunga esperienza, si considerano esperti in integratori alimentari.

elementi naturali

Come suggerisce il nome, Naturalelements è sinonimo di prodotti realizzati con materie prime biologiche. Si distinguono dagli altri produttori per la loro qualità biologica.

Nu

L’azienda Nu³ è sinonimo di nutrizione intelligente. Sono collocati nelle aree di fitness, perdita di peso, alimenti naturali e salute.

Dove si possono acquistare compresse multivitaminiche?

Per facilitarti lo shopping, abbiamo una piccola panoramica delle possibili opzioni di acquisto qui. Ciò che alla fine scegli dipende da te e dipende dalle tue preferenze personali.

farmacia

La farmacia ha il vantaggio di poter chiedere direttamente a personale esperto le tue preoccupazioni. Tuttavia, i prodotti sono generalmente più costosi.

commercio al dettaglio

La vendita al dettaglio è popolare perché ti dà l’opportunità di acquistare prodotti spontaneamente mentre fai shopping. Tuttavia, non hai l’opportunità di ricevere una consulenza competente.

Negozio online

Un negozio online è il modo più semplice per ottenere farmaci. I prodotti ei loro principi attivi possono essere confrontati in pace e tranquillità. Inoltre, i prezzi possono essere confrontati tra loro. Tuttavia, dovresti stare attento con il provider. Acquista solo su siti affidabili.

Paesi esteri

Dovresti tenere le mani lontane dai tuoi acquisti all’estero, soprattutto al di fuori dell’UE. Questi sono spesso più economici, ma non solo impiegano più tempo ad arrivare e inquinano l’ambiente attraverso le lunghe rotte di trasporto, ma spesso sono anche non certificati e verificati, in altre parole: non controllati dal dipartimento sanitario e quindi possibilmente non da prendere senza preoccupazioni!

A cosa servono le compresse multivitaminiche?

Le compresse multivitaminiche vengono assunte per supportare una dieta sana ed equilibrata. Ti aiutano ad assorbire tutti i nutrienti utili senza problemi.

Quali sono gli effetti collaterali?

Non dovresti riscontrare gravi effetti collaterali fintanto che ti attieni alla quantità raccomandata sulla confezione. Puoi trovare maggiori informazioni sul foglietto illustrativo del rispettivo prodotto.

Nota: Se stai assumendo farmaci, dovresti chiedere consiglio a un medico in anticipo, poiché potrebbe esserci un’interazione.

Accessorio indispensabile per compresse multivitaminiche

Per facilitarti l’utilizzo dei nuovi preparati, abbiamo riassunto brevemente per te piccoli suggerimenti e trucchi.

Foglietto illustrativo

Il foglietto illustrativo ti dirà esattamente quanto devi prendere e quale momento è particolarmente adatto.

Può per la conservazione

Se hai difficoltà a ricordare se hai già preso le vitamine, un dosatore potrebbe aiutarti.

Compresse multivitaminiche Panoramica del test: quali compresse multivitaminiche sono le migliori?

Vuoi approfondire l’argomento e ricevere consigli da esperti? Ecco una panoramica per te degli attuali test sugli integratori alimentari.

Testmagazin Disponibile il test delle compresse multivitaminiche? Anno di pubblicazione Accesso libero Scopri di più
Stiftung Warentest Sì, soprattutto per le donne in gravidanza 2019 no Clicca qui
Stiftung Warentest Sì, per vegetariani e vegani 2019 no Clicca qui
Eco test Sì, un test generale per tutti 2019 no Clicca qui

Stiftung Warentest

L’organizzazione no-profit tedesca dei consumatori è molto nota per i suoi test su beni e servizi. I tuoi articoli non solo riflettono i risultati dei test, ma forniscono anche suggerimenti e informazioni di base sull’argomento. Purtroppo i test in tema di integratori alimentari non sono gratuiti, ma il prezzo di 50 centesimi a 1 euro è abbordabile.

Vale la pena saperlo: Secondo Stiftung Warentest, i vegani dovrebbero assumere integratori alimentari. Si tratta in particolare della vitamina B12, che altrimenti non viene assorbita attraverso la dieta.

Eco test

La rivista dei consumatori Ökotest testa per te 17 preparati. Provengono da supermercati, farmacie e farmacie e sono quindi anche compresse multivitaminiche per il è stato testato con un budget limitato.

Domande frequenti – Compresse multivitaminiche

Qui troverai una panoramica delle possibili domande che potresti porti.

Le compresse multivitaminiche contengono additivi supplementari?

Le compresse contengono le cosiddette sostanze ausiliarie. Questo rende le compresse più facili da deglutire, ad esempio, per essere assorbite dallo stomaco e/o hanno un sapore migliore.

Quali alimenti naturali sono particolarmente ricchi di multivitaminici?

Poiché i multivitaminici sono composti da più vitamine, è importante sapere quali vitamine sono particolarmente preziose e quali possono essere ottenute anche attraverso il cibo.
In totale ci sono 13 importanti vitamine. Questi differiscono in vitamine liposolubili e vitamine idrosolubili:

Vitamine liposolubili

Questa forma di vitamine viene ricevuta dall’organismo attraverso l’intestino e, come suggerisce il nome, i grassi favoriscono l’assorbimento di queste vitamine. Il corpo immagazzina più facilmente le vitamine liposolubili nel corpo, motivo per cui non è necessario un apporto permanente. Questa forma di vitamine rende più facile il sovradosaggio!

Le vitamine liposolubili includono vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K. Puoi trovarle in alimenti come uova, fegato, noci, verdure verdi o pesci grassi come le aringhe.

Vitamine idrosolubili

A differenza delle vitamine liposolubili, questi tipi di vitamine sono difficilmente immagazzinabili nel corpo. Una fornitura costante e costante ha senso qui. Ciò impedisce anche il sovradosaggio, poiché i reni possono semplicemente espellere vitamine idrosolubili.

Le vitamine idrosolubili includono vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9 e vitamina B12. Alimenti come pesce, carne, lievito di birra, farina d’avena, agrumi e latticini aiutano ad assorbire

Le compresse multivitaminiche sono adatte a tutti?

Il corpo umano è diverso e modellato da circostanze diverse. In linea di massima chiunque può assumere la pillola vitaminica, ma non è assolutamente necessaria. Se mangi sano e segui una dieta equilibrata, probabilmente non hai bisogno di ulteriori nutrienti.

Se ti manca la disciplina necessaria per seguire una dieta equilibrata, una compressa multivitaminica potrebbe migliorare il tuo benessere di tanto in tanto. Sei uno di quelli nella sezione “Cosa sono le compresse multivitaminiche e a cosa mi servono?” appartenenti a gruppi, siete particolarmente indicati per l’utilizzo di integratori alimentari.

Come si riconosce una carenza multivitaminica nel corpo?

I sintomi di carenza dipendono anche dalla vitamina mancante. Tuttavia, se noti che ti stanchi più spesso, hai difficoltà a concentrarti e/o sei più soggetto a malattie, questi potrebbero essere tutti i primi segni di una carenza vitaminica.

Il tuo corpo sta facendo del suo meglio quando ha tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Se noti altri sintomi, sarebbe consigliabile contattare un medico.

Qual è la dose raccomandata di multivitaminico?

Il dosaggio dipende dalle sostanze nella preparazione. Le rispettive compresse multivitaminiche dovrebbero contenere una raccomandazione.

Qui abbiamo una rapida panoramica per te in modo che tu possa avere un’idea.

Vitamina Fabbisogno giornaliero (fabbisogno giornaliero approssimativo per una persona sana)
vitamina A 0,9 mg
Vitamina D 5-10 µg (con luce solare moderata)
vitamina E Uomini: 14 mg
Donne: 12 mg
vitamina K Uomini 70 .g
Donne 60 µg
Vitamina B1 1,1 mg
Vitamina B2 Uomini: 1,4 mg
Donne: 1,2 mg
Vitamina B3 Uomini: 16 mg
Donne: 13 mg
Vitamina B5 6 mg
Vitamina B6 Uomini: 1,5 mg
Donne: 1,2 mg
Vitamina B7 50 µg
Vitamina B9 (acido folico) 400 µg
Donne in gravidanza: 550 µg
Allattamento al seno: 450 µg
Vitamina B12 3 µg = 0,003 mg
Vitamina C 100 mg

Avviso: 0,1 mg corrispondono a 100 µg!

Le donne incinte o i bambini devono prestare attenzione a qualcosa?

Le donne incinte non dovrebbero consumare troppa vitamina A nelle prime settimane, poiché ciò potrebbe danneggiare lo sviluppo del bambino. Solo dal quarto mese in poi si registra un leggero aumento del fabbisogno vitaminico. Ti consigliamo anche noi Acido folico.

I bambini di età inferiore ai 15 anni di solito non hanno bisogno di principi attivi aggiuntivi. Seguire una dieta sana dovrebbe essere sufficiente.

Le vitamine artificiali sono efficaci quanto quelle naturali?

Nella maggior parte dei casi, la versione artificiale non è diversa dalla versione naturale. Finché ti assicuri di assumere gli integratori durante il pasto, dovrebbero essere assorbiti dall’organismo senza alcun problema. Inoltre, è molto più facile assumere tutte le vitamine di cui hai bisogno in una volta sola. Ciò significa che nessun nutriente viene dimenticato.

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