Molte persone soffrono di una carenza di magnesio. Bilanciare questo con la dieta giusta a volte non è così facile. Gli integratori alimentari possono fornire un rimedio più semplice. Il malato di magnesio è un’alternativa che vorremmo esaminare più da vicino.

Quali criteri di acquisto dovresti considerare quando acquisti i malati di magnesio, così come le offerte attuali e un elenco di bestseller possono essere trovati qui!

l’essenziale in breve

  • Il magnesio è vitale per il corpo. Tuttavia, non può essere prodotto dal corpo stesso, motivo per cui deve essere fornito dall’esterno.
  • Fornisce energia al corpo e combatte le tensioni muscolari, la stanchezza e il mal di testa.
  • I malati di magnesio sono adatti a tutti coloro che soffrono di carenza di magnesio. Sono inoltre particolarmente indicati per gli sportivi, le donne in gravidanza o che allattano.
  • I malati di magnesio sono particolarmente biocompatibili.

I migliori malati di magnesio: i preferiti dell’editore

Abbiamo selezionato per voi 7 prodotti e vi presentiamo i nostri preferiti di seguito.

La migliore polvere di malato di magnesio: alphavitalis L-Citrullina Malato Powder

Cosa ci piace:

  • ben solubile in acqua
  • perfetto per prima dell’allenamento
  • è vegano, senza glutine e senza lattosio
  • è facile da preparare
  • buon rapporto qualità prezzo

Cosa non ci piace:

Non siamo riusciti a trovare punti negativi

Valutazione editoriale

Nella sua polvere, Alphavitalis combina in uno le sostanze L-cillina, materasso e citrato di magnesio. Le proporzioni sono suddivise in 500 grammi di L-Cillin insieme a materasso e un contenuto di citrato di magnesio di 39 grammi, quindi una confezione corrisponde a un totale di 539 grammi.

In particolare, la polvere è rivolta agli atleti. Assumerlo prima dell’allenamento dovrebbe assicurarti di avere abbastanza energia e di poterti curare rapidamente. Il produttore consiglia di assumere la polvere mezz’ora prima dell’allenamento.

La preparazione è molto semplice. Devi mescolare un misurino, equivalente a 5,4 grammi, in 200 ml di acqua. La polvere dovrebbe essere facilmente solubile in acqua, quindi non devi preoccuparti di eventuali grumi.

Poiché si utilizzano solo 5,4 grammi per preparato, va notato a questo punto che il prodotto offre un ottimo rapporto qualità-prezzo.

Inoltre, la polvere è senza lattosio, senza glutine e senza prodotti di origine animale. È quindi adatto anche a vegetariani e vegani.

Il miglior malato di magnesio ad alte dosi: Amando Perez Magnesium Malate 3.000 mg

Cosa ci piace:

  • in dosi elevate, con una porzione giornaliera di 3000 mg
  • ha un sapore neutro
  • è adatto anche ai vegani
  • Se preso come raccomandato, 2 mesi sono sufficienti
  • molto efficace anche contro i crampi

Cosa non ci piace:

  • non è esente da additivi

Valutazione editoriale

Con il malato di magnesio di Amando Perez, ottieni un prodotto ad altissime dosi. Questo prodotto è quindi particolarmente indicato per le persone con una carenza molto elevata di magnesio.

Il produttore consiglia di assumere una compressa intera con abbondante acqua tre volte al giorno. Con una dose di 1000 mg in ogni caso, la dose giornaliera totale è di 3000 mg. È meglio assumere le compresse durante i pasti.

Secondo questo piano, una confezione da 180 compresse dovrebbe essere sufficiente per due mesi. Se hai un fabbisogno inferiore di magnesio o se desideri assumere le capsule per determinate attività, puoi regolare la dose giornaliera in base alle tue esigenze. Tuttavia, non dovresti superare i 3000 mg.

Le capsule hanno un gusto neutro e sono vegane. Tuttavia, va anche notato a questo punto che purtroppo non sono privi di additivi. Oltre al magnesio e al malato, le capsule contengono anche agenti antiagglomeranti come la glicerina.

Le migliori compresse di magnesio malato senza glutine: Now Foods Magnesium Malate

Cosa ci piace:

  • soia e senza glutine
  • A dosaggio medio, è adatto per disturbi da lievi a moderati
  • contiene anche calcio
  • sono in formato tablet
  • non ha un effetto lassativo

Cosa non ci piace:

  • I tablet sono un po’ grandi

Valutazione editoriale

Le compresse di magnesio malato di Now Foods sono esattamente il prodotto giusto per te se stai cercando una dose leggermente più bassa, ma comunque una fonte efficace di magnesio. Una compressa contiene 1000 mg di magnesio e 100 mg di calcio. Quindi, se vuoi rafforzare le tue ossa il doppio, le compresse di Now Foods sono fatte per te.

Poiché le compresse non sono dosate come le altre, sono adatte anche a persone che hanno uno stomaco piuttosto sensibile. Normalmente, i malati di magnesio possono avere un lieve effetto lassativo. Tuttavia, questo non è il caso di questo prodotto. Questo è quanto riportato dai clienti. La dose giornaliera raccomandata è un massimo di tre compresse al giorno.

Inoltre, le compresse sono prive di lattosio, glutine e sono anche vegane. Ciò significa che puoi assumerli senza esitazione se non tolleri il lattosio o il glutine o se stai seguendo una dieta vegana.

Il miglior malato di magnesio testato in laboratorio senza additivi: Wehle Sports Magnesium Complex

Cosa ci piace:

  • completamente privo di additivi
  • 100% vegano
  • viene regolarmente testato in laboratorio
  • ottimo servizio clienti, contattare in caso di insoddisfazione possibile
  • molto efficace nel suo effetto

Valutazione editoriale

Wehle Sports promette un prodotto completamente privo di additivi. Le capsule non contengono coloranti, conservanti, zucchero o simili. Sono anche vegani e senza lattosio.

Anche qui ci sono 180 capsule in una confezione. Il produttore consiglia di assumere nuovamente tre capsule al giorno. Ciò corrisponde a una quantità di 375 mg di magnesio elementare, già elevata in termini relativi. Se segui questa raccomandazione, sarai al sicuro per due mesi. Alcuni clienti si lamentano che il rapporto con il prezzo è un po’ troppo alto qui perché le capsule si esauriscono più velocemente.

Tuttavia, questo non cambia la fede nel prodotto stesso. Quasi tutti i clienti riportano risultati molto soddisfacenti. Il produttore richiede anche un alto livello di qualità dal proprio prodotto. Pertanto, vengono effettuati regolarmente test di laboratorio sulle capsule per garantire un prodotto sicuro e buono.

Se non sei soddisfatto, puoi contattare il servizio clienti Wehle Sports in qualsiasi momento.

Il miglior magnesio malato con vitamina B6: Nutri & Co Magnesium

Cosa ci piace:

  • dosi elevate, ma comunque facili da assorbire
  • non appesantisce lo stomaco
  • senza additivi
  • Oltre al magnesio, contiene anche vitamina B6

Valutazione editoriale

Oltre al magnesio e al malato, le capsule di Nutri & Co contengono anche vitamina B6. Questa vitamina rafforza le proprietà del magnesio e dona energia al corpo e previene la stanchezza.

Una confezione contiene 120 capsule. Se assunta tre volte al giorno, una confezione dura quindi 40 giorni. Rispetto ad altri prodotti, questo è un po’ meno, ma le capsule di magnesio sono ad alto dosaggio. Ciò significa che se hai una carenza di magnesio leggermente inferiore, puoi mangiarne meno di tre al giorno.

Se hai uno stomaco sensibile, non devi preoccuparti qui a causa dell’alta concentrazione. Secondo il produttore, le capsule dovrebbero essere molto delicate sullo stomaco, il che significa che sono altamente biocompatibili ed è facile per il corpo scomporre la sostanza. Le recensioni dei clienti lo confermano.

Il miglior complesso di magnesio malato: complesso di magnesio FürstenMED®

Cosa ci piace:

  • combina tre composti di magnesio in uno
  • ha un’elevata biodisponibilità
  • è stato testato in laboratorio
  • con una garanzia di rimborso di 60 giorni
  • senza additivi, senza manipolazione genetica ed è vegano

Cosa non ci piace:

Non siamo riusciti a trovare punti negativi

Valutazione editoriale

Con le capsule di magnesio di FürstenMed ottieni tre composti di magnesio in uno. Le capsule contengono una miscela di malato di magnesio, dicitrato di magnesio e bisglicinato di magnesio. Se la decisione per una sola connessione è difficile per te, puoi utilizzare anche questa variante.

La ripartizione è la seguente: 600 mg di magnesio malato (di cui 86 mg di magnesio elementare), 600 mg di bisglicinato di magnesio (di cui 143 mg di elementare) e 900 mg di dicitrato di magnesio (di cui 138 mg di elementare). Insieme, questi tre composti garantiscono un rapido trattamento dei sintomi e, allo stesso tempo, un’elevata biocompatibilità.

Anche qui il produttore consiglia una dose giornaliera di tre capsule. Tuttavia, secondo i rapporti dei clienti, due compresse sono sufficienti per trattare disturbi e sintomi moderati. Con una quantità di riempimento di 180 compresse, hai a disposizione da due a tre mesi.

FürstenMed attribuisce grande importanza alla buona qualità. Pertanto, tutti i loro prodotti sono testati in laboratorio. Questo è anche il caso delle capsule di magnesio malato. Inoltre, sono certificati biologici secondo il regolamento biologico EK.

Se non sei ancora sicuro dell’acquisto, ciò non dovrebbe impedirti di acquistare. Perché in caso di insoddisfazione, il produttore ti garantisce una garanzia di rimborso entro i primi 60 giorni. Così puoi testare il prodotto senza correre alcun rischio.

Il miglior malato di magnesio in una grande confezione: Source Naturals Magnesium Malate

Cosa ci piace:

  • contiene 360 ​​compresse
  • funziona dopo l’ingestione già dopo poco tempo
  • è vegano, senza zucchero e senza soia
  • non è geneticamente modificato
  • senza coloranti e conservanti

Valutazione editoriale

Se la dose giornaliera raccomandata viene assunta giornalmente, una confezione di sole 120 o 180 compresse si esaurisce rapidamente. Con un consumo regolare, è quindi consigliabile affidarsi a prodotti con quantità di riempimento maggiori. Con il magnesio malato di Source Naturals ottieni 360 compresse in una confezione.

Con un’assunzione giornaliera di tre compresse, sono sufficienti per quattro mesi. Tuttavia, i clienti riferiscono che anche l’assunzione di due compresse al giorno manterrà i sintomi. Quindi, se noti che due al giorno sono sufficienti, avrai ovviamente qualcosa da un pacchetto più a lungo. Sarebbero sei mesi.

L’assunzione di tre compresse al giorno corrisponde a una quantità di 1250 mg. Di questi, 425 mg sono magnesio. Ciò equivale a circa 416 mg per compressa e un contenuto di magnesio di 141 mg.

Non sono raccomandati per l’uso quando ce n’è poca necessità, poiché le compresse non hanno una durata di conservazione molto lunga. Pertanto, le compresse devono essere utilizzate approssimativamente entro un anno. Quindi, se non hai bisogno di una compressa di magnesio malato così spesso, potresti avere difficoltà a consumare le compresse 360 ​​prima che non possano più essere prese.

Elenco dei bestseller

Qui puoi trovare l’elenco dei bestseller per il malato di magnesio su Amazon.

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Offerte attuali

Qui puoi trovare l’offerta attuale per il magnesio malato su Amazon.

Kurzratgeber

Nella nostra breve guida abbiamo riassunto tutto ciò che dovresti sapere sul malato di magnesio. Vogliamo aiutarti con la decisione di acquisto in modo che tu possa trovare il prodotto giusto per te.

Era sind magnesio malato?

Il tuo corpo ha bisogno di magnesio per molte funzioni vitali. Tuttavia, il tuo corpo non può produrre il minerale stesso, motivo per cui deve essere fornito dall’esterno, ad esempio attraverso il cibo. Se il fabbisogno di magnesio dell’organismo non può essere garantito solo con una dieta equilibrata, gli integratori alimentari possono essere una soluzione.

Il malato di magnesio è una possibile variante. Questo crea una connessione tra magnesio e malato. Il malato, o meglio conosciuto come acido malico, è una sostanza chimica che si trova spesso nei frutti e conferisce loro acidità.

Insieme, queste due sostanze producono adenosina trifosfato (ATP). Questo fornisce energia ai tuoi muscoli e ha anche numerosi altri effetti positivi sul tuo corpo.

Chi dovrebbe ingerire il malato di magnesio?

In genere dovresti sempre usare integratori alimentari quando il tuo corpo non può ottenere la quantità richiesta della sostanza, in questo caso il magnesio, dal solo cibo. Nel caso del magnesio, una carenza può manifestarsi nel fatto che si soffre di stanchezza, crampi muscolari, tensioni o mal di testa.

Se è stata riscontrata una carenza, può essere compensata con i malati di magnesio.

Ma anche per i gruppi che generalmente hanno un maggiore fabbisogno di magnesio, può avere senso integrare la dieta con i malati di magnesio. Gli atleti, le donne incinte o che allattano di solito hanno un fabbisogno di magnesio più elevato.

Quali sono i criteri di acquisto più importanti per i malati di magnesio?

Affinché tu sappia a cosa prestare attenzione quando acquisti i malati di magnesio, abbiamo raccolto qui i criteri di acquisto più importanti per te.

dosaggio

Il dosaggio dei malati di magnesio è quasi sempre espresso in milligrammi. Quanto ti serve dipende sempre da quanto è alta la carenza nel tuo corpo. Per determinare quanto sono alte le tue esigenze personali, puoi fare affidamento sull’aiuto di nutrizionisti o del tuo medico.

Se si opta per il magnesio malato sotto forma di compresse o capsule, queste sono comunque pre-dosate. Qui, tuttavia, dovresti assolutamente prestare attenzione alla dose giornaliera indicata sulla confezione.

ingredienti

Nel migliore dei casi, il prodotto dovrebbe contenere solo magnesio e acido malico. In alcuni prodotti, però, può capitare che gli additivi vengano lavorati contemporaneamente. Pertanto, assicurati che non contenga coloranti, aromi, conservanti o riempitivi.

Oltre a questi additivi indesiderati, capita spesso che il malato di magnesio venga offerto in combinazione con altri nutrienti. Le miscele con zinco o vitamine sono popolari. Qui dovresti scoprire in anticipo se hai davvero bisogno di queste sostanze.

Forma di dosaggio

I malati di magnesio sono disponibili in molte forme. I più popolari sono compresse o capsule. Questi da un lato sono molto pratici per il trasporto, dall’altro sono già dosati e bisogna solo fare attenzione alla corretta dose giornaliera.

In alternativa c’è anche la polvere. Puoi mescolarli nel cibo o nelle bevande, per esempio.

Biocompatibilità

La biocompatibilità indica quanto bene il corpo può assorbire ed elaborare una sostanza. Il malato di magnesio ha una biocompatibilità relativamente elevata, motivo per cui vengono spesso assunti se in precedenza c’erano problemi con altri preparati.

Donna con crampi allo stomaco

Effetti collaterali

A causa delle loro proprietà energetiche, può capitare di trovare un po’ più difficile addormentarsi durante l’assunzione di malato di magnesio. Soprattutto se hai già problemi ad addormentarti, dovresti prima pensare a prendere il malato di magnesio.

Inoltre, soprattutto in caso di sovradosaggio, possono verificarsi feci molli e, nei casi peggiori, diarrea.

Come si assume il magnesio malato?

A seconda della dose giornaliera, è possibile suddividere l’assunzione nell’arco della giornata. Ad esempio, se prendi una dose tre volte al giorno, puoi prenderla anche durante i pasti, al mattino, a mezzogiorno, alla sera.

È meglio prenderli sempre con acqua a sufficienza e assicurarsi di mangiare cibi a basso contenuto di grassi. Nel caso opposto, puoi incoraggiare l’insorgenza di diarrea.

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