Hai sempre desiderato fare un triathlon? Ora sei sufficientemente allenato e hai già trovato il triathlon giusto? Allora può quasi iniziare! Ora non ti resta che preparare la valigia e sei a posto! Per non dimenticare nulla durante questi ultimi passaggi, ti mostriamo qui ciò di cui hai assolutamente bisogno.

l’essenziale in breve

  • Decidi se vuoi solo correre il triathlon o andare subito in vacanza
  • Fai le valigie per tempo in modo da avere ancora qualche giorno per comprare cose dimenticate
  • Usa una lista di controllo
  • Adatta alla tua destinazione
  • Le gare raggiungibili in auto sono particolarmente adatte ai principianti

Lista dei bagagli del triathlon: non dovresti dimenticare queste cose

Di seguito sono riportate alcune cose di cui hai assolutamente bisogno. Naturalmente, questi possono anche differire in alcuni punti. Questo dipende dalla posizione, dalla tua esperienza e dal periodo dell’anno.

Denaro e documenti

I soldi e alcuni documenti sono ovviamente necessari per ogni viaggio, ma ci sono anche alcune caratteristiche speciali che dovrebbero essere prese in considerazione per un triathlon.

Permesso di inizio

Il permesso di partenza è solitamente un foglio A4 formale. Questo è assolutamente essenziale per poter partecipare al triathlon.

soldi

Hai bisogno di un po’ di soldi quasi ovunque. Quanto dipende da quanto tempo vuoi viaggiare, da quali attività vuoi utilizzare e in quale paese stai andando. Assicurati di scambiare i tuoi soldi con un’altra valuta, se necessario!

È particolarmente importante includere la quota di iscrizione per un triathlon. Questo di solito deve essere pagato in contanti sul posto e, a seconda della concorrenza, può occupare gran parte del budget di viaggio.

Consiglio: Distribuisci i tuoi soldi in diversi punti del tuo bagaglio. Quindi non ti verrà mai rubato tutto se dovessi essere rubato.

Carta d’identità/passaporto

Hai sempre bisogno della tua carta d’identità per confermare la tua identità. Sia in patria che all’estero, questo è richiesto insieme al permesso di inizio.

Consiglio: Assicurati che il tuo passaporto o carta d’identità sia ancora valido.

Fotocamera e tecnologia

Non hai bisogno di niente di speciale in termini di fotocamera e tecnologia. Naturalmente, non dovresti dimenticare cose come il tuo cellulare o tablet con il cavo di ricarica associato, ma non hai bisogno di cose come la tua fotocamera. A parte il fatto che non potrai scattare foto durante la competizione, ci sono quasi sempre fotografi ufficiali dell’evento. Scattano una foto di ogni partecipante durante la gara.

Consiglio: Se vuoi essere fotografato di nuovo con la famiglia o gli amici dopo la gara, chiedi a uno dei fotografi.

Borsa da toilette: articoli per l’igiene e la cura

La borsa da toilette è molto individuale. Che si tratti di trucco, rasoio o tinta, qui tutti apprezzano cose diverse. Quindi solo alcuni prodotti di base che tutti dovrebbero possedere:

  • Spazzolino / dentifricio
  • Shampoo
  • Spazzola per capelli / pettine

Kit di pronto soccorso e pronto soccorso

Cerotto per vesciche

I cerotti per vesciche sono indispensabili per ogni corridore, perché anche le scarpe più vecchie e molto consumate possono causare vesciche dovute ai cambiamenti climatici, al sovraccarico o semplicemente ai calzini freschi.

Magnesio

Dovresti consumare regolarmente magnesio durante il triathlon. Aiuta contro dolori muscolari e crampi. Si assume sia sciogliendo compresse in acqua, sia, particolarmente pratico da viaggio, come polvere di magnesio confezionata in piccole quantità.

Magnesio nel triathlon

Spesso si sviluppano crampi e dolori muscolari, soprattutto durante la corsa. Il magnesio ti aiuta contro questo.

Cerotti in diverse dimensioni

Oltre ai cerotti per vesciche, dovresti portare con te anche un numero sufficiente di cerotti normali. Questi possono aiutarti in caso di cadute e incidenti, in modo che nulla ostacoli il proseguimento della gara.

Cose per i viaggi di tutti i giorni

A seconda di dove stai andando, hai ancora bisogno di alcuni gadget per l’uso quotidiano:

crema solare

La protezione solare non è rilevante solo nelle regioni molto calde, ma è anche molto importante per gli sport come il triathlon nelle regioni temperate. Ti protegge perfettamente dalle scottature solari, che possono provenire anche da una luce solare lunga ma debole.

guida di viaggio

Una guida di viaggio è utile per qualsiasi destinazione di viaggio. Indipendentemente dal fatto che sia analogico o digitale, ti aiuterà sicuramente se vuoi ancora vedere qualcosa al di fuori dell’evento sportivo!

cibo

La dieta per un triathlon è diversa dalla dieta normale.

Cibo energetico

Sia come bar, bevanda o intero muesli. Un alimento particolarmente ricco di calorie salutari è fondamentale prima di una gara. Tuttavia, devi assicurarti che il rispettivo cibo energetico non contenga troppo zucchero. Altrimenti questo porta spesso al cosiddetto “coma alimentare”, il che significa che il tuo corpo è così impegnato a elaborare il cibo che le tue prestazioni atletiche diminuiranno.

le bevande

Le bevande durante la competizione dovrebbero consistere principalmente in acqua. L’unica differenza dovrebbe essere l’acqua miscelata con il magnesio o un singolo colpo di energia prima della gara.

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Cintura per bevande

Una cintura per bevande è particolarmente utile per il ciclismo e la corsa. Così puoi portare sempre con te piccole bottiglie e liberartene velocemente non appena sono vuote. In alternativa, c’è la possibilità di utilizzare un grande pacchetto di idratazione.

Scarpe da corsa

Le scarpe da corsa sono ovviamente essenziali per ogni triatleta. Ma non dovresti commettere l’errore di procurarti nuove scarpe da corsa subito prima della gara. È meglio correre il tuo triathlon con scarpe con le quali hai già corso qualche chilometro.

sportivo

Ovviamente per partecipare al triathlon è necessaria l’attrezzatura sportiva. Oltre all’attrezzatura da corsa, hai bisogno anche di una muta e di un abbigliamento da ciclismo. In particolare, non dovresti dimenticare le tue scarpe da ciclismo per pedali automatici!

protezione solare

La protezione solare è quasi sempre un’opzione per un triathlon. Che si tratti di un berretto da baseball o di un cappello, il copricapo ti protegge dalle scottature o persino dai colpi di sole.

fasce per il sudore

Le fasce antisudore non sono un must, ma sono ampiamente utilizzate dai professionisti. Assorbono perfettamente il sudore e aiutano a proteggere il viso e gli occhi dal sudore bruciante.

Non dovresti mettere in valigia queste cose per un triathlon

Triathlon

La giusta preparazione ti porterà lì.

Cibo grasso

Dovresti assolutamente evitare i cibi grassi. Questo non solo ti porta ad aumentare di peso, ma anche al fatto che sarà pesante nello stomaco e può avere un impatto importante sulle tue prestazioni.

Sostanze dopanti

Ovviamente non hai davvero intenzione di portare con te droghe dopanti, ma ci sono alcune droghe che sono spesso etichettate come droghe dopanti, anche se all’inizio non lo pensi.

Questi includono l’ibuprofene e alcuni fluidificanti del sangue. Se hai bisogno di farmaci su base regolare, chiariscilo con la direzione della gara in tempo utile in modo che nulla ostacoli la tua partenza.

FAQ: Le domande più importanti sul tuo triathlon

Come porto la mia bici al triathlon?

Questo spesso non è così facile. Se la tua gara è in un altro continente o in un’isola non raggiungibile in auto, spesso ci sono problemi logistici. A parte il fatto che il trasporto della bici in nave o in aereo è spesso molto costoso, c’è anche il problema che la tua bici viene gravemente danneggiata durante questo tipo di viaggio, per cui non puoi più prendere parte alla gara.

Per evitare questi problemi, i principianti dovrebbero trovare una gara facilmente raggiungibile in auto.

Ulteriori collegamenti e fonti di ricerca


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