Probabilmente tutti prima o poi abbiamo avuto problemi al ginocchio. Questi possono essere molto fastidiosi e dolorosi, ma possono anche diventare problemi seri.

Qui puoi scoprire come possono insorgere problemi al ginocchio, cosa puoi fare da solo per i tuoi problemi al ginocchio, quali altre opzioni di trattamento sono disponibili e quando è meglio consultare un medico. Imparerai anche come prevenire i problemi al ginocchio e cosa è bene e cosa è male per il tuo ginocchio.

l’essenziale in breve

  • Il tipo e la posizione del dolore/problema possono indicare la causa
  • C’è l’autoterapia, la terapia conservativa e la terapia operativa
  • Ci sono molte cose che puoi fare per prevenire problemi al ginocchio

Importante! Questa guida non sostituisce una visita medica, quindi dovresti assolutamente avere problemi persistenti al ginocchio chiariti da un medico.

Contesto: cosa dovresti sapere sui problemi al ginocchio

Ci sono molte diverse forme di problemi al ginocchio. Più precisamente puoi assegnare i tuoi problemi al ginocchio, più precisamente puoi contrastarli e risolverne la causa.

Come si manifestano i problemi al ginocchio?

I problemi al ginocchio possono assumere molte forme diverse. A volte si accendono all’improvviso e a volte aumentano gradualmente. I sintomi più comuni dei problemi al ginocchio sono dolore, gonfiore, surriscaldamento e mobilità ridotta.

Dove ci sono i reclami?

Innanzitutto puoi differenziare il dolore in base alla posizione. Il dolore o il problema è come gonfiore sulla rotula, all’interno o all’esterno, nella parte posteriore del ginocchio o intorno all’articolazione?

Quando si verificano i reclami?

Un’indicazione può anche dare il verificarsi dei reclami:

  • immediatamente dopo l’esposizione
  • nel corso del carico
  • dopo uno stress
  • o a riposo

Durata dei reclami

Quanto durano i reclami?

  • solo durante l’esercizio
  • solo dopo l’esercizio
  • c’è un miglioramento dopo il riposo
  • i sintomi regrediscono dopo ore di riposo
  • Il dolore è continuo, con vari gradi di gravità

Cause di problemi al ginocchio

Le cause più comuni di problemi al ginocchio sono lesioni, infiammazioni e malattie.

Una lesione spesso provoca danni alla cartilagine, ai legamenti o ai menischi. Gli infortuni non si verificano solo durante lo sport, ma possono verificarsi anche nella vita di tutti i giorni. È sufficiente torcere il ginocchio o fermarsi improvvisamente. Ciò può provocare lesioni considerevoli.

Tipi di lesioni:

  • Lividi: un livido è un livido causato da uno shock. È una lesione interna che può essere identificata dal dolore e dallo scolorimento della pelle.
  • Muscoli tirati: muscoli, tendini o legamenti tirati sono troppo allungati.
  • Strappi muscolari e tendinei: strappi parziali o totali
  • Lesione del menisco (menisco interno o esterno)
  • Rottura del legamento crociato: fissazione del legamento crociato nell’articolazione del ginocchio
  • Lussazione della rotula: la rotula scivola fuori
  • Ossa rotte o ematomi
  • ferite aperte

Un’altra causa di problemi al ginocchio è una malattia infiammatoria dell’articolazione, nota anche come infiammazione. Questi includono alcuni disturbi metabolici o malattie reumatiche, come:

Altre cause o malattie che causano problemi al ginocchio sono:

Consiglio: qui troverai consigli per contrastare il ginocchio del corridore.

Per scoprire esattamente quale sia la causa del tuo problema al ginocchio, dovresti assolutamente farti visitare da un medico.

Come vengono diagnosticati i problemi al ginocchio?

Per poter trattare le ginocchia in modo ottimale, è importante una diagnosi corretta. Questo può venire solo da un medico. Pertanto, dovresti assolutamente farti esaminare. All’inizio del medico, viene eseguita un’anamnesi, cioè una conversazione medico-paziente. Ciò consente al medico di conoscere la storia familiare e di escludere possibili problemi genetici.

Questo è seguito da un esame fisico, durante il quale il medico può determinare cosa è rotto su o nel ginocchio. Per aiutare, vengono spesso eseguiti esami come una risonanza magnetica, un’ecografia o una radiografia. Quando il medico ha il risultato, viene selezionato un metodo di trattamento adatto e discusso con il paziente.

Quando dovresti vedere un dottore?

Se le lamentele

  • sii molto forte
  • la causa non è chiara
  • persistente o intermittente per diversi giorni
  • essere accompagnato da altri sintomi come la febbre

dovresti assolutamente farlo chiarire da un medico.

Se non sei sicuro di dover consultare un medico per il tuo dolore, puoi chiamare il servizio di guardia medica al 116 117.

I medici che si occupano di lesioni o problemi alle articolazioni sono chirurghi ortopedici. Se hai un dolore acuto al ginocchio dopo un incidente o una caduta, puoi anche consultare un chirurgo traumatologico.

Qual è la prognosi per i problemi al ginocchio?

A seconda della gravità dei sintomi e della causa, la durata del trattamento è difficile da prevedere. Inoltre, l’età e la mobilità della persona colpita giocano un ruolo decisivo. Tuttavia, il trattamento del ginocchio è solitamente noioso. Spesso è necessario un trattamento intensivo di follow-up, soprattutto dopo interventi chirurgici.

Come si possono prevenire problemi al ginocchio?

È possibile prevenire problemi al ginocchio o le loro cause.
Le seguenti cose dovrebbero essere evitate nella vita di tutti i giorni:

  • stress fisico unilaterale come stare in piedi e seduti per lunghi periodi di tempo
  • carichi professionali e sportivi eccessivi, come la corsa a lunga distanza e il tennis
  • Attività che affaticano il ginocchio, come accovacciarsi o inginocchiarsi a lungo
  • Sollevamento e trasporto di carichi pesanti superiori a 25 kg
  • sedute profonde come una poltrona profonda
  • indossare calzature adeguate

Cosa fare per i problemi al ginocchio: possibili forme di trattamento

Esistono diverse opzioni di trattamento per i problemi al ginocchio. Viene fatta una distinzione tra chirurgica, conservativa e autoterapia.

L'uomo tratta le ginocchia

Esistono molti modi diversi per trattare i problemi al ginocchio. Qui puoi scoprire quelli più comuni!

Nelle sezioni seguenti vi presenteremo in modo più dettagliato i singoli metodi terapeutici.

Trattare i problemi al ginocchio con l’autoterapia

Puoi usare l’autoterapia per i disturbi lievi. Questa è anche considerata la misura di primo soccorso per lesioni gravi ed è chiamata la regola PECH.
– P: sta per pausa
– E: sta per gelato
– C: sta per compressione, cioè esercitare pressione (con l’aiuto di una benda)
– H: sta per campo alto

Terapia conservativa per problemi al ginocchio

Nella terapia conservativa, l’obiettivo è evitare l’intervento chirurgico e trattare la causa del problema al ginocchio e, se possibile, risolverlo.
Esempi di terapia conservativa sono:
– Costruire muscoli per stabilizzare l’articolazione
– Ottimizzazione del peso corporeo se necessario
– Fisioterapia
– terapia con onde d’urto
– terapia farmacologica del dolore
– Bende / plantari e solette per scarpe
– Iniezioni articolari
Procedura TENS (stimolazione nervosa elettrica transcutanea)

Trattamento dei problemi al ginocchio attraverso la terapia chirurgica

La terapia chirurgica viene quindi avviata dal medico se la terapia conservativa non funziona o non è possibile a causa della lesione. Tuttavia, questo viene sempre scelto come ultimo passaggio.

Curiosità: cos’altro dovresti sapere sui problemi al ginocchio

Ci sono molte cose che puoi fare che fanno bene alle ginocchia. Dovresti incorporare le seguenti cose nella tua vita quotidiana:

  • riscaldati prima di allenarti e non dimenticare di fare stretching
  • iniziare nuovi sport lentamente
  • consultare il medico se necessario
  • breve durata dell’esercizio, ma piuttosto più frequentemente durante la settimana
  • Programma giorni di riposo
  • alimentazione equilibrata
  • utilizzare eventuali ausili (es. ginocchiera)

Dovresti evitare queste cose:

  • Movimenti veloci e non fisiologici
  • Caricamento improprio
  • Calzature sbagliate
  • Mancanza di massa muscolare
  • esercizio eccessivo

Conclusione

In sintesi, si può dire che si hanno problemi al ginocchio per molte ragioni che sono molto fastidiosi e dolorosi. Trattare questi può essere molto noioso. Esistono numerosi modi per trattare i problemi o le cause dei problemi al ginocchio, ma dovresti cercare di non lasciare che i problemi sorgano in primo luogo e quindi ti consigliamo di adottare misure preventive.

Ulteriori link e fonti di ricerca:

Esercizi per rafforzare le ginocchia: Scopri di più

Altri esercizi: Scopri di più


Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.