Rimuovere la tensione, alleviare i dolori muscolari o come misura preventiva: l’allenamento della fascia è reso possibile dalle ingegnose palline da massaggio di Sportisch. Ti presentiamo i due set di palline da massaggio premium da loro.

I set sono stati testati”Rilassamento profondo*” e “Fare una pausa* ”Sono disponibili su Amazon.

Cosa c’è dentro?

I due set contengono ciascuno una singola pallina arancione e una doppia pallina nera.

Le sfere sono realizzate in gomma naturale di alta qualità e dimensionalmente stabile, il che significa che sono piacevolmente morbide in superficie e dure nel nucleo. Perché sono piccoli, leggeri e compatti, sono ideali da portare con te ovunque tu vada. Le palline singole sono larghe 7 cm, le palline doppie 12 cm.

Rilassamento profondo

Il set Deep relax è composto da due sfere da massaggio, la singola palla arancione e una doppia palla nera.

La singola palla è larga sette centimetri ed è realizzata in gomma piena. Piacevolmente morbido all’esterno e duro all’interno, in modo che la palla non ceda quando ci si appoggia o ci si appoggia.

La doppia sfera è liscia e ha una forma sofisticata che è delicata su ossa e tendini. I muscoli vengono stimolati al massimo perché, a differenza dei rulli massaggianti, non è piatto. Inoltre, la palla da massaggio è realizzata in gomma piena, quindi la palla è dura e non cede. Tuttavia, la superficie è piacevolmente morbida e antiscivolo.

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Fare una pausa

Anche il set per la pausa è composto da due parti, una palla di riccio arancione e una doppia palla nera.

La palla del riccio ha manopole arrotondate per favorire il flusso sanguigno ai muscoli e al tessuto connettivo. Di conseguenza, la palla è ampiamente utilizzata per massaggiare i palmi delle mani e dei piedi. La palla del riccio è anche dimensionalmente stabile e dura, quindi non si arrende non appena ci sali sopra.

Come con il set di rilassamento profondo, la doppia palla in questo set è la stessa. Le due palline nel set di pausa si completano a vicenda molto bene.

C’è anche un e-book PDF gratuito “Faszientraining” con molti suggerimenti ed esercizi. L’eBook contiene 43 pagine e spiega la fascia e come ottenere il massimo per il corpo con i rulli e le palline della fascia.

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Come viene utilizzato?

Diverse palline da massaggio vanno bene per diversi movimenti o aree del corpo, ma possono anche essere utilizzate ovunque.

Le sfere vengono fatte rotolare sulla regione interessata o incuneate tra il corpo e una superficie dura e quindi rotolate, cerchiate o spinte.

Esistono molte tecniche diverse per utilizzare le palline da massaggio, fortunatamente c’è molto da leggere nell’eBook Sportastisch.

Palla singola e palla a riccio:

Entrambe le palline possono essere utilizzate per gli stessi esercizi, la palla del riccio è più intensa e favorisce maggiormente la circolazione sanguigna nelle regioni.

Un esercizio che abbiamo testato era uno per i piedi. In piedi, la palla viene fatta rotolare lentamente avanti e indietro con l’avampiede in avanti, mentre le dita dei piedi non devono essere sciolte. Puoi anche far rotolare completamente il piede, la palla può sopportare un peso di 150 kg, quindi puoi stare in piedi senza esitazione.

La palla non cede durante l’esercizio e si sente molto a suo agio sulla pelle, puoi davvero sentire come vengono rilasciate le tensioni. Essendo realizzato in gomma piena, esercita esattamente la giusta quantità di pressione sul tessuto connettivo e sui muscoli.

Doppia palla:

La doppia palla è ottima per le zone con ossa, tendini o la schiena, poiché la forma consente di esercitare la massima pressione sui muscoli. L’incavo rappresenta il massimo rilievo per la regione del corpo. Funziona bene per i muscoli paralleli, come la schiena o i muscoli addominali obliqui.

Un buon esercizio per la parte bassa della schiena è posizionare la doppia palla sul pavimento o sul muro con l’incavo contro la colonna vertebrale. Quindi puoi rotolare lentamente su e giù. La rientranza protegge la colonna vertebrale in modo che i muscoli possano beneficiare del massaggio a pressione profonda.

Questo viene fatto anche con la parte superiore della schiena, devi solo incrociare le braccia in modo che le scapole non siano d’intralcio.

Per la schiena, ci sono molte informazioni nel materiale aggiuntivo su come fare qualcosa di buono per le vertebre con la palla da massaggio.

L’esercizio che ci è piaciuto di più dopo aver lavorato tanto al pc è per il collo. Metti la palla sul pavimento nella parte superiore della colonna vertebrale, quindi muovi la testa molto lentamente da destra a sinistra. Questo scioglie delicatamente i muscoli.

Come aiuti?

Le palline da massaggio hanno molte aree di applicazione e non sono adatte solo per gli atleti, ma soprattutto per le persone con lavori d’ufficio, sono ottime per rilassarsi.

Materiale

Ma anche per:

  • curare la tensione
  • l’eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale, al bacino e alle articolazioni della testa.
  • la prevenzione dei dolori muscolari e degli infortuni sportivi
  • Dopo incidenti traumatici come lesioni accidentali o operazioni
  • la mobilizzazione della colonna vertebrale e delle ossa

Attraverso la pressione e il massaggio dei muscoli, le fasce appiccicose vengono nuovamente allentate. Quindi puoi allenare la tensione con le palle dure da solo, con l’aiuto di un muro o di un’altra persona. Quindi i muscoli e le fasce possono essere nuovamente adeguatamente riforniti di sangue e svolgere il loro lavoro.

Particolarità:

Le particolarità delle palline da massaggio Sportastic sono la garanzia di tre anni. Ma queste non sono le uniche caratteristiche, le palline sono realizzate in gomma piena, che le rende antiscivolo e molto facili da curare. Le palline duo sono extra ergonomiche e scorrono intorno alle ossa attraverso l’incavo nel mezzo. Dal momento che non sono così grandi, puoi portarli facilmente con te. Con la loro forma a doppia sfera, offrono una migliore terapia di pressione profonda rispetto ai normali rulli massaggianti.

Opinioni:

Ecco alcune recensioni di altre persone sui due set di palline da massaggio riassunti. In modo che tu possa avere un’idea migliore di come arrivano le palle a persone diverse.

Molte persone dicono che le palline da massaggio sono buone per massaggiare i punti trigger. Alcuni di loro lo usano per il massaggio quotidiano dei piedi, per un efficace sollievo dal dolore.

Le lezioni online gratuite di yoga e fascia consigliano le palline per gli esercizi. Molte persone notano il successo del massaggio poco tempo dopo l’allenamento.

Il prodotto può essere utilizzato da principianti e utenti avanzati. Anche gli altri clienti sono entusiasti del buon rapporto qualità-prezzo.

A differenza di altri produttori, ai clienti piacciono le palle dure, che sono più facili da impugnare e pulire.

Conclusione:

Consigliamo vivamente queste palline da massaggio per un allenamento completo della fascia.

Grazie alla lavorazione della gomma piena, la palla è comoda all’esterno e ancora dura senza cedere, così puoi raggiungere facilmente i punti dolenti.

Ma anche l’eBook dettagliato è molto interessante, soprattutto in esso puoi imparare esercizi e varie tecniche, con 43 pagine che devi prendere un po’ di tempo per leggere.

La palla del riccio è ottima per le parti del corpo che necessitano di un po’ più di pressione o per i punti piccoli e difficili da raggiungere.

FAQ:

Come ti prendi cura delle palline da massaggio?

Essendo dure non si deformano, se le palline si sporcano si possono semplicemente sciacquare con acqua tiepida. Quindi puoi anche usare i set con olio da massaggio.

La palla è adatta anche per la fascia nel palmo della mano?

Sì, dal momento che le palline non sono troppo grandi, stanno benissimo per i palmi delle mani. Puoi trattare l’area ancora più intensamente con la palla del riccio. Ma in generale le palline sono adatte a tutto il corpo.

Quando uso una palla da massaggio?

Puoi usarlo quando vuoi, è consigliato alla fine di una sessione di allenamento o di una lunga giornata di lavoro. Aiuta a sciogliere i muscoli tesi e aiuta con la rigenerazione attraverso l’aumento del flusso sanguigno.

Per chi sono le palle?

Sono adatti per principianti, atleti competitivi e chiunque voglia provarlo.

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