Ti piacerebbe allenare tutto il tuo corpo in modo rapido ed efficace e comodamente da casa? Allora un allenatore per tutto il corpo sarebbe perfetto per te. Tuttavia, molti clienti non sono sicuri di quale dispositivo di allenamento avrebbe più senso per loro e cosa considerare quando si acquista un trainer per tutto il corpo. Ecco perché abbiamo raccolto i criteri di acquisto più importanti in questo articolo e ci dedichiamo anche agli attuali test del trainer per tutto il corpo.

Indice

l’essenziale in breve

  • Gli allenatori per tutto il corpo dovrebbero allenare tutti i principali gruppi muscolari e garantire così un allenamento equilibrato e sano.
  • Dovresti essere in grado di regolare l’intensità del dispositivo di allenamento per adattare il tuo allenamento al tuo livello di allenamento.
  • L’allenamento per tutto il corpo consente di risparmiare particolarmente tempo perché alleni ogni gruppo muscolare in una sessione di allenamento.
  • I trainer per tutto il corpo sono adatti sia ai principianti che agli utenti avanzati.
  • Dividiamo i trainer per tutto il corpo in quattro diverse categorie: dispositivi di allenamento individuali, stazioni multiple, bande di resistenza e piastre vibranti.

I migliori trainer per tutto il corpo: i preferiti degli editori

Qui puoi trovare la nostra raccomandazione dei migliori trainer per tutto il corpo.

Der Allrounder: set di fasce di resistenza FITFORT

Cosa ci piace:

  • qualsiasi gruppo muscolare può essere allenato
  • Le maniglie incluse, gli ancoraggi per le porte e i cinturini alla caviglia assicurano una maggiore selezione di esercizi
  • diverse bande con diverse intensità che possono anche essere combinate
  • Nessun montaggio o smontaggio necessario e può essere utilizzato direttamente
  • Non solo forza, ma anche esercizi di stretching sono possibili per una maggiore mobilità
  • Borsa in dotazione per un facile trasporto

Cosa non ci piace:

  • alcuni piccoli moschettoni

Valutazione editoriale

In termini di flessibilità d’uso, nessuna macchina per il fitness batte queste bande di resistenza. Puoi allenare tutti i gruppi muscolari e rafforzare così le braccia, la schiena, la pancia, i muscoli delle gambe e le spalle. Con l’aiuto dell’ancoraggio della porta, puoi facilmente allenarti da casa e creare la tua piccola palestra domestica.

Puoi anche fare numerosi esercizi di stretching con le fasce fitness. Puoi usarli per migliorare la tua flessibilità o per riscaldarti e rilassarti prima di un allenamento.

Le fasce fitness sono adatte sia ai principianti che agli utenti avanzati, perché puoi facilmente determinare il livello di resistenza scegliendo fasce diverse. Vengono forniti un totale di cinque diversi nastri con diverse resistenze, che possono anche essere facilmente combinati. Ciò consente di regolare l’intensità dell’allenamento individualmente in qualsiasi momento.

I manici in dotazione sono rivestiti di schiuma e garantiscono quindi una sensazione confortevole e assorbono anche il sudore. La fornitura comprende anche due cinturini alla caviglia, con i quali puoi allenare idealmente i muscoli delle gambe e dei glutei.

Il meglio per perdere peso: pedana vibrante Bluefin Fitness Ultra Slim Power

Cosa ci piace:

  • cinque programmi di allenamento con 180 livelli di intensità
  • facile da riporre grazie al design compatto
  • Il telecomando garantisce un funzionamento facile
  • bande di resistenza integrate per una maggiore intensità
  • Il manuale di allenamento e nutrizione è incluso

Cosa non ci piace:

  • gli altoparlanti bluetooth integrati non hanno una buona qualità del suono

Valutazione editoriale

Se vuoi tenerti in forma da casa e bruciare i grassi in modo rapido ed efficace, dovresti optare per questa pedana vibrante. Offre fino a 180 diversi livelli di intensità, dandoti la possibilità di scegliere tra un allenamento intenso e un leggero rilassamento muscolare. La pedana vibrante offre anche cinque allenamenti preprogrammati con i quali puoi iniziare subito ad allenarti.

Puoi azionare la pedana vibrante tramite un touchscreen o il telecomando in dotazione, così non devi interrompere l’allenamento per regolare l’intensità. Un display LCD mostra l’intensità e l’ora correnti.

Per rafforzare ulteriormente le braccia durante l’allenamento, puoi utilizzare le bande di resistenza integrate e completare così il tuo allenamento per tutto il corpo. Per ottimizzare la tua dieta oltre all’allenamento vibratorio, è incluso anche un manuale di nutrizione oltre a un manuale di allenamento.

Grazie al suo design compatto, la pedana vibrante è molto facile da riporre e quindi occupa pochissimo spazio. È alto solo 15 cm e puoi riporlo facilmente sotto il letto o il divano.

Il salvaspazio: la bici fitness ATIVAFIT

Cosa ci piace:

  • può essere piegato ed è quindi facile da riporre
  • pratici rulli assicurano un facile trasporto
  • otto diversi livelli di intensità per un programma di allenamento individuale
  • Con il sensore palmare integrato, puoi tenere d’occhio il tuo polso durante l’allenamento
  • grazie al sistema a fune, puoi allenare anche la parte superiore del corpo durante la guida

Valutazione editoriale

Con la bici fitness ATIVAFIT puoi allenare efficacemente la tua resistenza. Dopo l’uso, puoi semplicemente piegare la bici da fitness e riporla. I rulli attaccati ti aiutano nel trasporto. Puoi anche allenare la parte superiore del corpo durante la guida. Ciò è assicurato dal sistema a fune integrato, con il quale puoi fare un ottimo allenamento per tutto il corpo.

Un monitor LCD mostra il tempo, la distanza percorsa, la velocità, il consumo calorico e la frequenza cardiaca durante l’allenamento. Con una manopola si regola il livello di resistenza, che è possibile regolare in qualsiasi momento. Puoi scegliere tra otto diversi livelli.

Grazie al supporto per smartphone, puoi tenere d’occhio il tuo smartphone durante l’allenamento e guardare video o film. Lo schienale è ribaltabile D e l’altezza del sedile può essere regolata rispetto al manubrio.

Tieni presente, tuttavia, che questa è una macchina cardio pura e che alleni la tua resistenza. Se ti concentri maggiormente sull’allenamento della forza, dovresti optare per un altro dispositivo.

Il peso massimo dell’utente per questo dispositivo è di 136 kg.

La migliore torre per il fitness: Ultrasport Power Tower Power Station

Cosa ci piace:

  • la torre di alimentazione è regolabile in altezza e profondità
  • ci sono molti elementi di allenamento disponibili in uno spazio molto piccolo
  • I supporti per braccia e schiena forniscono imbottitura
  • la costruzione in acciaio molto solida con piedini antiscivolo garantisce un livello molto elevato di stabilità
  • i cuscini hanno una fodera in PU idrorepellente

Cosa non ci piace:

  • configurazione un po’ dispendiosa in termini di tempo

Valutazione editoriale

L’Ultrasport Power Tower è un vero e proprio tuttofare per l’allenamento della forza. Molti elementi di allenamento sono raccolti qui in uno spazio molto piccolo, garantendo un perfetto equilibrio nell’allenamento della parte superiore del corpo. Ad esempio, pull-up, dip o sollevamenti delle gambe possono essere eseguiti per allenare la schiena, le braccia, il petto e lo stomaco.

La barra per trazioni è regolabile in altezza e può quindi essere adattata al tuo soffitto e alla tua altezza. La torre può essere regolata anche in profondità ed è possibile configurarla in base allo spazio disponibile.

Il dispositivo è costituito da una solida struttura in acciaio e può essere utilizzato fino a un peso utente massimo di 120 kg. I piedini antiscivolo garantiscono una presa stabile e ti danno la sicurezza necessaria durante l’esecuzione degli esercizi.

L’imbottitura del braccio e della schiena, realizzata in schiuma e dotata anche di una copertura in PU idrorepellente, garantisce il comfort necessario per l’allenamento.

Per i principianti assoluti, gli esercizi con la torre fitness potrebbero essere un po’ troppo impegnativi. Le fasce di resistenza possono essere utilizzate come aiuto per le trazioni, ad esempio annodandole alla barra per trazioni e caricandole sopra con i piedi o le ginocchia. La fascia di resistenza ora ti rende più leggero e anche l’esercizio sarà più facile per te. Le cinghie fitness Oudort, ad esempio, di cui parleremo nella prossima sezione, sono perfette per questo.

Il miglior trainer outdoor: le fasce fitness Oudort

Cosa ci piace:

  • Realizzato in materiale Tpe delicato sulla pelle e inodore, riciclabile al 100%
  • Nastri lunghi 180 cm allungati fino a tre volte la loro lunghezza Potere
  • bande di resistenza larghe ideali per l’allenamento all’aperto
  • Hai una garanzia di 12 mesi inclusa
  • quattro diversi cinturini fitness con diverse resistenze inclusi gli ancoraggi delle porte

Cosa non ci piace:

Non siamo riusciti a trovare punti negativi

Valutazione editoriale

A casa, in ufficio, in spiaggia o in viaggio; Con le fasce fitness Oudort puoi allenare tutto il tuo corpo da qualsiasi luogo. Grazie alla lunghezza delle bande di resistenza, che è di 180 cm, e al design ampio, sono ideali anche per l’allenamento all’aperto. Se vuoi allenarti a casa, puoi utilizzare l’ancoraggio per porta fornito e aumentare così la variazione dell’esercizio.

Le bande di resistenza sono prive di lattice e sono realizzate in materiale elastico Tpe. A differenza del lattice, questo tipo di plastica è riciclabile al 100% e quindi più ecologico e anche delicato sulla pelle, inodore e ipoallergenico. Grazie alla loro elevata elasticità, sono estensibili e resistenti allo strappo fino a tre volte la loro lunghezza.

Con i quattro livelli di resistenza inclusi, puoi determinare liberamente l’intensità. Dal riscaldamento occasionale all’allenamento intensivo della forza, tutto è possibile. Le fasce fitness possono essere utilizzate idealmente anche come ausilio per pull-up o come supporto per yoga, pilates e allenamento riabilitativo.

Con l’acquisto ricevi anche una garanzia di 12 mesi se i nastri mostrano difetti dopo il normale utilizzo.

La migliore stazione di allenamento: Stazione multifunzione Sportstech Premium HGX100 / HGX200

Cosa ci piace:

  • Palestra domestica multifunzionale con oltre 45 opzioni di allenamento
  • Oltre all’allenamento per la costruzione muscolare, è possibile anche l’allenamento di resistenza grazie allo stepper integrato
  • materiale di altissima qualità con materiale di imbottitura idrorepellente
  • massiccia costruzione in acciaio con ampi piedini in gomma per una maggiore stabilità
  • Sono inclusi un polsino della caviglia, un timone, una coulisse per tricipiti, una barra lat pull e una maniglia per tirare

Cosa non ci piace:

  • Il peso totale dei plug-in è un po’ basso

Valutazione editoriale

Se vuoi allenare la forza sulle macchine da casa e allenare tutto il tuo corpo allo stesso tempo, la stazione multifunzione di Sportstech è un must. Il dispositivo di allenamento multifunzionale offre oltre 45 opzioni di allenamento in qualità di studio fitness. Puoi allenare i gruppi muscolari più importanti del tuo corpo e puoi anche aggiungere un’unità di resistenza con lo stepper integrato.

I sedili, le maniglie e la tappezzeria possono essere regolati alla tua altezza e garantiscono una postura di allenamento sana. I cuscini sono dotati di materiale EVA di alta qualità e sono quindi idrorepellenti e idrorepellenti. Per aumentare l’intensità dell’allenamento, ci sono pesi plug-in che ti offrono un peso massimo di allenamento di 55 kg. Tuttavia, questo peso potrebbe essere troppo basso per gli atleti avanzati.

Sono necessarie dalle due alle tre ore per allestire la stazione multifunzione. Una guida video del produttore, che può essere trovata su YouTube, ti aiuterà, tuttavia, e se dovessi avere ancora problemi, puoi contattare l’assistenza clienti. Anche lo stepper e la dip station possono essere ripiegati per darti più spazio.

Guida all’acquisto per i trainer per tutto il corpo

Qui ti spieghiamo cosa cercare quando acquisti un trainer per tutto il corpo e ti aiutiamo a trovare l’attrezzatura fitness giusta per te.

Che cos’è un trainer per tutto il corpo?

Con un allenatore per tutto il corpo alleni tutti i principali gruppi muscolari e rafforzi i muscoli di base. Hai un unico dispositivo di allenamento con il quale puoi allenare tutto il tuo corpo e mantenerti in forma da casa.

A seconda del dispositivo di allenamento, puoi eseguire diversi esercizi che utilizzano diversi gruppi muscolari. Ciò ti consente di personalizzare il tuo allenamento per tutto il corpo e sei molto flessibile nella progettazione del tuo piano di allenamento.

Dividiamo le scarpe da ginnastica per tutto il corpo in quattro diverse categorie.

Dispositivo di allenamento singolo

Con un classico dispositivo di allenamento per tutto il corpo, puoi allenare tutto il tuo corpo da casa. A seconda del dispositivo, puoi eseguire un esercizio che utilizza molti gruppi muscolari oppure puoi scegliere tra diversi esercizi che puoi eseguire con il tuo dispositivo per il fitness.

Centrale elettrica

Una stazione multifunzione combina una varietà di diversi dispositivi di allenamento in uno spazio molto piccolo. Ciò fornisce una grande varietà di esercizi e puoi allenare quasi tutti i gruppi muscolari.

Le opzioni di allenamento variano da dispositivo a dispositivo. A seconda dell’attrezzatura, vengono combinati vari elementi di allenamento.

La stazione multifunzione è particolarmente adatta per l’allenamento della forza. Se il tuo obiettivo è costruire muscoli e aumentare la tua forza, allora una stazione di allenamento è perfetta per te.

Avviso: Una stazione multifunzione occupa un po’ più di spazio. È un dispositivo di allenamento fisso e quindi non può essere facilmente spostato o smontato.

Puoi trovare una guida dettagliata nel nostro test multi-palestra.

Bande di fitness

Le bande di fitness, o bande di resistenza, sono, in termini semplici, grandi elastici che generano resistenza attraverso la loro elasticità e quindi impostano uno stimolo di allenamento. La resistenza varia da fascia a fascia e puoi scegliere e regolare liberamente la tua intensità.

Allenamento per tutto il corpo con bande di resistenza

Le bande di resistenza sono le scarpe da ginnastica ideali per tutto il corpo. Puoi mantenere il tuo corpo in forma con tutti gli esercizi.

Le fasce di resistenza sono ideali per il tuo allenamento completo. Ci sono una varietà di diversi esercizi di allenamento che puoi fare con loro e quindi puoi rafforzare i muscoli di tutto il tuo corpo.

Buono a sapersi: Ci sono anche molti esercizi di stretching che puoi fare con le fasce fitness. Quindi non solo aumentano la tua forza, ma sono anche ottimi per migliorare la tua mobilità.

Puoi trovare le migliori bande di resistenza nel nostro test delle bande di resistenza.

Piastra vibrante

La pedana vibrante, o shaker plate, è un dispositivo fitness che funziona con le vibrazioni. La vibrazione garantisce una maggiore contrazione muscolare e puoi così aumentare lo stimolo dell’allenamento.

Ti alleni solo con il tuo peso corporeo e l’allenamento vibratorio aumenta enormemente l’intensità. Puoi regolarlo impostando diverse frequenze di vibrazione, dandoti la possibilità di scegliere tra il semplice allentamento muscolare e l’allenamento intensivo.

La vibrazione aumenta anche il consumo di calorie e puoi perdere più grasso a lungo termine. Uno studio olandese ha scoperto che le persone in sovrappeso che si allenano con una pedana vibrante hanno perso più peso a lungo termine rispetto alle persone che hanno fatto un allenamento fitness convenzionale.

Un altro vantaggio: Gli esercizi sulla pedana vibrante aumentano la coordinazione e migliorano il senso dell’equilibrio.

Per le migliori pedane vibranti, dai un’occhiata al nostro test delle pedane vibranti.

Per chi è adatto un trainer per tutto il corpo?

Un allenatore per tutto il corpo è adatto sia per principianti che per atleti avanzati. Hai sempre la possibilità di adattare l’intensità al tuo livello di allenamento e puoi scegliere tra esercizi semplici e più impegnativi.

Questo video mostra i vantaggi dell’allenamento della forza su un trainer per tutto il corpo.

Un trainer per tutto il corpo è una soluzione sensata, soprattutto per le persone che hanno problemi a trovare il tempo per l’allenamento e che desiderano allenarsi efficacemente in un breve periodo di tempo. Non solo risparmi molto tempo non dovendo recarti in palestra, ma ti alleni anche in modo molto efficace perché puoi allenare tutte le aree muscolari della pelle in un’unica sessione di allenamento.

Quali sono i criteri di acquisto più importanti per i trainer per tutto il corpo?

Per rendere l’acquisto del tuo dispositivo di allenamento particolarmente facile per te, abbiamo elencato per te i criteri di acquisto più importanti:

Selezione dell’esercizio

Scegli una macchina per il fitness che offre un’ampia varietà di esercizi. Dovresti esercitare tutto il tuo corpo per garantire un buon equilibrio muscolare. Soprattutto, dovrebbero essere utilizzati i sei gruppi muscolari più importanti. Queste squillo:

  • Muscoli delle gambe
  • Muscoli del seno
  • Muscoli della schiena
  • Muscoli addominali
  • muscoli del braccio
  • Muscoli della spalla

Se riesci ad allenare questi sei gruppi muscolari con il tuo allenatore per tutto il corpo, assicurerai un allenamento a lungo termine, sano ed equilibrato.

Un corpo ben allenato attraverso un allenamento equilibrato sul trainer per tutto il corpo

Allena tutti i gruppi muscolari per una costruzione muscolare sana ed equilibrata sul trainer per tutto il corpo.

Possibili applicazioni

Le bande di resistenza possono essere utilizzate in molti modi diversi. Con loro puoi dare libero sfogo alla tua creatività, perché ci sono innumerevoli esercizi che puoi fare con loro. Sono ottimi anche come riscaldamento o per allungare i muscoli.

La pedana vibrante offre anche una varietà di opzioni. Puoi usarli per intensificare il tuo allenamento o usare la vibrazione per rilassare i muscoli. A causa dell’aumento del consumo calorico durante l’allenamento vibratorio, è ideale anche per perdere grasso. Può anche essere idealmente integrato con le fasce fitness e quindi crea nuove opportunità di allenamento per te.

Una stazione multifunzione è adatta principalmente per l’allenamento della forza e, a seconda del modello, è possibile utilizzare dispositivi di allenamento individuali per l’allenamento della forza o della resistenza. Gli esercizi sono guidati dal dispositivo di allenamento e sono quindi ideali anche per i principianti. Alcuni dispositivi funzionano con il proprio peso e altri con pesi aggiuntivi.

Funzioni

Alcune attrezzature per l’allenamento sono arrotolabili e/o pieghevoli in modo da poterle riporre più facilmente. È necessario prestare attenzione a questa funzione se si dispone di uno spazio limitato e non è possibile lasciare il dispositivo di allenamento lì per molto tempo.

Molti set di fasce fitness includono maniglie e anche ancore per porte. Ti consigliamo di assicurarti di averli con te al momento dell’acquisto, perché garantisce un allenamento molto efficace con una selezione più ampia di esercizi.

Dispositivi per interni ed esterni

La maggior parte delle scarpe da ginnastica per tutto il corpo è destinata all’uso indoor. Non dovresti nemmeno installarli all’esterno, altrimenti potrebbero arrugginirsi o danneggiarsi in qualsiasi altro modo. Quindi, se vuoi allenarti per tutto il corpo all’aperto, dovresti usare un’attrezzatura speciale per esterni che può essere lasciata all’aperto senza danni.

Attrezzi fitness e fasce elastiche facilmente trasportabili possono naturalmente essere utilizzati senza problemi anche all’esterno e riposti a casa dopo l’allenamento. Le bande di resistenza in particolare sono ideali per un allenamento flessibile e indipendente dalla posizione.

dimensione

Mentre le bande di resistenza e la pedana vibrante occupano pochissimo spazio e possono essere facilmente riposte, quando si acquista una stazione multifunzione dovrebbe essere disponibile spazio sufficiente. Se hai abbastanza spazio libero, può essere installato in modo permanente. La dimensione varia a seconda dell’attrezzatura della stazione di allenamento.

Allenati con un trainer per tutto il corpo con poco spazio

Se disponi di uno spazio limitato, puoi comunque utilizzare un trainer per tutto il corpo. Le bande di resistenza sono particolarmente adatte per questo.

I dispositivi di allenamento individuali, d’altra parte, occupano meno spazio e sono spesso pieghevoli in modo che siano più facili da riporre dopo l’allenamento. Tuttavia, assicurati che ci sia spazio sufficiente per allenarti senza problemi.

costruzione

Una stazione multipla deve essere montata una volta, il che richiede anche un certo tempo. Dopodiché, però, non dovrai più montarlo e smontarlo e potrai utilizzarlo in qualsiasi momento.

Nel caso di dispositivi di allenamento individuali, il montaggio o la costruzione non richiedono molto tempo. Quindi puoi usarlo e, a seconda del modello, piegarlo di nuovo e riporlo.

È possibile utilizzare le bande di resistenza subito dopo l’acquisto e anche le pedane vibranti possono essere utilizzate immediatamente se si è familiarizzato con le condizioni tecniche.

Peso massimo utente

Molte macchine per esercizi hanno un peso massimo dell’utente. Se pesi più di 100 chilogrammi, presta attenzione a un carico massimo corrispondentemente elevato sul dispositivo. Le persone che pesano meno di 100 chilogrammi possono trascurare questo punto nella maggior parte dei casi.

Quali marche producono scarpe da ginnastica per tutto il corpo di qualità?

Ci sono alcuni marchi che producono macchine per esercizi per tutto il corpo di alta qualità. Qui ti mostriamo i marchi consigliati:

Sporttech

Sportstech è un marchio berlinese che offre molte attrezzature per il fitness. Soprattutto, si basano sulla diversità e sulla creatività.

Ultrasport

Ultrasport produce attrezzature per il fitness di alta qualità. Che si tratti di attrezzature per l’allenamento della forza, vogatori, bici da fitness o barre per trazioni, offrono sempre al cliente un’ampia scelta e sono sinonimo di qualità.

Fitness con pinne rosse

Bluefin Fitness è stata fondata nel 2013 ed è sinonimo di salute e fitness. L’azienda britannica offre una gamma di piastre vibranti di alta qualità e punta alla qualità e all’innovazione.

Ativafit

Ativafit si è posta l’obiettivo di offrire attrezzature per l’home fitness ad alte prestazioni. Si concentrano principalmente su manubri e bici da fitness, ma hanno molto di più da offrire.

Oudort

Oudort si concentra principalmente sulle attrezzature per lo sport e le attività all’aperto. Lavorano sempre per migliorare i loro prodotti e quindi vogliono offrire al cliente la migliore esperienza possibile.

Dove puoi acquistare un trainer per tutto il corpo?

Le scarpe da ginnastica per tutto il corpo possono essere acquistate online così come nei negozi al dettaglio e specializzati. Ad esempio, un rivenditore online che vende macchine per esercizi per tutto il corpo sarebbe Amazon. Offre una selezione molto ampia di attrezzature per l’allenamento e puoi guardare le valutazioni dei clienti e le recensioni dei clienti per ciascun prodotto. Se preferisci ricevere una consulenza personale, dovresti recarti in un negozio di articoli sportivi, ovvero un rivenditore specializzato. Qui potresti anche avere l’opportunità di provare il dispositivo di allenamento in loco. Anche altri negozi non specializzati, ad esempio i rivenditori, potrebbero avere scarpe da ginnastica per tutto il corpo nella loro gamma, ma qui la selezione è limitata. Questi includono, ad esempio, i discount, che offrono il vantaggio di offrire generalmente i prezzi più economici.

Quanto costano gli esercizi per tutto il corpo?

I trainer per tutto il corpo sono disponibili in diverse fasce di prezzo. La tabella seguente offre una panoramica migliore delle diverse categorie di prezzo.

categoria Fascia di prezzo
Bande di resistenza 9 – 55 euro
Piastra vibrante 100 – 500 euro
Trainingsgerät 150 – 500 euro
Centrale elettrica 150 – 2.500 Euro

Accessori importanti per l’allenatore di tutto il corpo

Per essere equipaggiato per ogni situazione, qui troverai un elenco di accessori importanti per il tuo trainer per tutto il corpo.

Trainingsmatte

Per alcuni esercizi con il tuo allenatore per tutto il corpo, un tappetino da allenamento può essere utile per eseguire esercizi a terra. Protegge le articolazioni ammortizzando urti e salti. I tappetini fitness possono anche essere facilmente arrotolati dentro e fuori e possono quindi essere riposti molto facilmente e sono ideali per gli spostamenti.

Pesi alla caviglia

I pesi alla caviglia sono polsini di piccolo peso che puoi attaccare al tuo piede. Con questo puoi aumentare molto facilmente l’intensità dell’allenamento sul trainer per tutto il corpo o aumentare il consumo di energia per consumare più calorie durante l’allenamento.

fitness

Con l’aiuto di un orologio fitness puoi misurare vari dati durante l’allenamento di tutto il corpo. Questi includono, ad esempio, calorie consumate, distanze percorse, frequenza cardiaca e molto altro. Queste informazioni possono aiutarti ad adattare il tuo allenamento al tuo livello di allenamento e ad aumentare le tue prestazioni. Può anche darti più motivazione in quanto puoi impostare diversi obiettivi di attività.

Per i migliori orologi fitness, dai un’occhiata al nostro test del braccialetto fitness.

Handgelkbanddays

Durante molti esercizi di allenamento sull’allenatore per tutto il corpo, il polso è sottoposto a forti sollecitazioni. Le bende per il polso possono essere molto utili per alleviare il polso e ridurre il rischio di lesioni. Stabilizzano il polso e favoriscono anche la circolazione sanguigna.

Molti polsini servono anche come guanti da allenamento, poiché coprono anche il palmo della mano. Ciò aumenta la presa, poiché spesso hai le mani sudate durante l’allenamento può scivolare e protegge anche le mani dai calli. Puoi trovare i migliori guanti da allenamento nel nostro test sui guanti da fitness.

Panoramica del test dell’allenatore per tutto il corpo: quali sono i migliori allenatori per tutto il corpo?

Qui troverai i rapporti di prova delle principali riviste di consumatori che possono aiutarti nella decisione di acquisto.

Testmagazin Test completo del trainer disponibile? Anno di pubblicazione Accesso libero Scopri di più
Stiftung Warentest no
Eco test Sì, alle bande di resistenza 2020 no Clicca qui
Konsument.at no
Ktipp.ch no

Eco test

Finora è stato pubblicato un test da Öko Test, che controlla vari dispositivi di addestramento per le sostanze inquinanti. Tra le altre cose, i trainer per tutto il corpo, vale a dire le bande di resistenza, sono stati testati per le sostanze inquinanti. Due fitness band hanno ottenuto un punteggio “molto buono”.

Questa pagina viene costantemente rivista in modo da poter sempre leggere le informazioni più recenti.

FAQ – Domande frequenti sulle macchine per esercizi per tutto il corpo

Qui troverai le risposte alle domande più importanti sui trainer per tutto il corpo.

Come pulisci il tuo trainer per tutto il corpo?

La maggior parte delle macchine per esercizi per tutto il corpo può essere rimossa con un panno umido. Se hai una pedana vibrante, assicurati di staccare la spina prima di pulirla. Le bande di resistenza possono essere risciacquate con acqua.

Un attrezzo ginnico per tutto il corpo può essere pericoloso?

Prima di allenarti con il trainer per tutto il corpo, dovresti scoprire come farlo correttamente per proteggerti dagli infortuni. Inoltre, il tuo dispositivo di allenamento dovrebbe avere gli standard di qualità necessari ed essere realizzato in materiale robusto in modo da poterti allenare in sicurezza. Se segui questi due punti, un attrezzo ginnico per tutto il corpo non è pericoloso.

Se hai problemi a trovare un dispositivo di alta qualità, dai un’occhiata ai nostri consigli sui prodotti.

Importante: Se desideri configurare da solo il tuo dispositivo di allenamento, segui le istruzioni del produttore e, in caso di dubbi, chiedi a un esperto.

Un attrezzo ginnico per tutto il corpo sostituisce la palestra?

Se vuoi mantenerti in forma e allenare i gruppi muscolari più importanti, è sufficiente un trainer per tutto il corpo. Alleni tutto il tuo corpo in una sessione di allenamento e ti risparmi il viaggio in palestra e le quote associative. Se la variazione dell’esercizio non è sufficiente per te e vuoi allenarti con intensità più elevate come atleta avanzato, puoi espandere la tua attrezzatura di allenamento o dovresti allenarti in palestra.

Quali sono i fattori da considerare prima di acquistare un trainer per tutto il corpo?

Prima di acquistare, dovresti assolutamente prestare attenzione ai fattori più importanti come prezzo, qualità e scelta degli esercizi. Ogni dispositivo di allenamento è individuale. Se hai poco spazio a disposizione, presta attenzione anche alle dimensioni e alle funzioni, come la ripiegabilità, per risparmiare spazio. Le persone oltre i 100 kg dovrebbero anche tenere d’occhio il peso massimo dell’utente per allenarsi in sicurezza.

Quanto spesso dovresti allenarti con il trainer per tutto il corpo?

La frequenza di allenamento, ovvero la frequenza del tuo allenamento, dipende dal tuo livello di allenamento e dall’obiettivo di allenamento. Con un allenatore per tutto il corpo, dovresti fare un allenamento per tutto il corpo. Ciò significa che ti alleni ogni muscolo principale all’interno di un allenamento e ti alleni due o tre volte a settimana. Questo è particolarmente ideale per i principianti, in quanto possono allenare tutto il corpo e non sovraccaricare nessuna area muscolare. Per gli utenti avanzati ha senso dare ad ogni parte muscolare lo stimolo necessario con poco tempo a disposizione. Se vuoi solo mantenerti in forma, puoi anche fare un piccolo allenamento ogni giorno. A seconda della forza del carico, puoi quindi fare delle pause.

Ulteriori fonti

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